南瓜加一宝搭配煮，常食大肚子平了，睡眠好了，皱纹也淡了！
南瓜营养丰富，烹调方式多样化，可以做成南瓜蓉馅料、煮西式南瓜汤、甚至是做成甜品南瓜派、南瓜饼，并且老少咸宜，连宝宝都能够安心食用，很多人都喜欢吃！
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。还可以帮助肝肾功能恢复，增强肝肾细胞再生能力。南瓜中含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分进入人体后可以吸附多余的胆固醇并促使其排出体外，从而降低血液中胆固醇水平。南瓜属于高钾低钠的蔬菜，丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦，吃南瓜可利尿。所以经常熬夜的小伙伴可以通过吃南瓜改善身体状况。
南瓜中含大量的锌元素，它可以对人体内核酸和蛋白质的合成起一定的促进作用，是肾上腺皮质激素的重要成分，为人体生命提供所需要的物质。南瓜富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜，皮肤会红润、更有光泽。南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
健康搭配：南瓜炒鸡蛋
美味的鸡蛋是餐桌上不可缺少的一道菜，鸡蛋不光美味，还含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，其丰富的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。常食好处多多，南瓜炒鸡蛋含有多种氨基酸、维生素和矿物质，常食大肚子平了，女人不想满脸皱纹，可以试试！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
