在健身圈，
从来不缺乏牛人。
他们的健身方法充满想象力，
让人瞠目结舌，比如下面这位大叔。
他叫Sean Seah，今年四十岁，
是一名投资专家兼畅销书作者。
由于好几个月没有运动，
Seah出现了中年发福现象。
一个月前的他是这样的，
体重70kg，内脏脂肪10%，
腹部赘肉明显，标准的大肚男一枚。
发福的身材困扰着他，在尝试过几种减肥方法失败后，Seah突发奇想，决定要效仿《一拳超人》里琦玉老师的训练方法。
纳尼？？？
漫画中的训练方法也能效仿，
大叔，你这么优秀，你家里人知道吗？
每天做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲和长跑10公里是Seah为自己制定的运动计划。但是由于运动量有些大，为了让身体适应，他决定每天逐步增加训练难度。
刚开始训练时，Seah每天要完成50个俯卧撑、50个仰卧起坐、50个深蹲和跑5公里，尽管每天训练很累，但是身体感觉却很不错，所以他一直咬牙坚持了下来。
坚持训练七天后，Seah的身体数据有了略微的改变：体重、内脏脂肪和身体年龄都有了小幅度的下降，整个人也精神了不少。
小有成果的Seah训练起来更加卖力，身材也在继续往好的方向发展，但过了半个月后，Seah的训练好像进入了瓶颈期，体重没有再发生改变。
遇到停滞期怎么办？Seah开始升级训练，每天的训练量开始逐渐的增加，一直加到刚开始定的每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲和长跑10公里。
就这样，坚持、坚持、再坚持，
Seah完成了三十天的训练挑战。
三十天后的Seah，成功的减重了5公斤，原本的大肚腩也变成了明显的腹肌，中年大叔变身肌肉型男，简直是羡慕死人了。
Seah还把这三十天的训练过程记录下来，传到网上去和大家一起分享，以此鼓励更多的人积极参与到运动健身中来。
面对Seah的变身之路，
网友们也是议论纷纷。
@楚狂_陆接舆：每天10公里有点夸张了吧！
@往事清欢：这很难坚持住的，大叔太有意志力了，点个赞。
@沈炼怀特：这个还蛮真实，做的也很practical....可以操作起来。
@白鬼丸：看那三头和胸就是有训练基础的，人家30天只是刷脂而已。
@前世今生：我曾经也试过，但是开始的第二天身上的酸痛让我无法继续。
@皇城的貓：30天而已，肌肉可以到这样，又没吃什么特殊的东西，觉得他应该有底子吧，肥的掉了，以前的瘦的更明显了。
Seah的健身故事确实非常励志，其中有坚持、有汗水、有痛苦、最终收获了一副好身材，对于一位已经四十岁的大叔来说，能做到这样是非常难得的，光凭这份毅力，就让很多人望尘莫及。
不过，励志归励志，
小编还是要扫兴的杠一波。
首先，对于普通人，特别是平时很少运动的人来说，Seah的训练方法并不建议模仿，从很少运动突然加大运动量，从完全不跑步到一下子跑十公里，很有可能会对身体造成伤害，当然了，有很大的可能性是你跑不到2公里就得累趴下。
其次，从Seah的身材来看，他是有训练基础的，肌肉本身就有，只要把脂肪刷掉，腹肌自然就出来了，而对于一般人来说，坚持训练三十天，对肌肉的锻炼肯定是有的，但不会有这么明显的进步哦。
最后，不管怎么说，
这位大叔确实很棒，
健身人士缺的就是这种精神。
想要好身材并无捷径
唯有"坚持"二字而已
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