查出高血压之后，一定要吃它，增强血管弹性使血压稳定

血压高近年来越发频繁发生在老年人身上，发病率也极高，已经成为全世界都十分常见的一种疾病，更糟糕的是，由于高血压诱发的心脑血管、慢性肾病才是严重， 所以控制高血压尤为重要！

治疗和控制高血压一般有两种方法，即药物疗法和非药物疗法。在治疗过程中，主要应该采用非药物疗法，只有病情比较严重时才采用药物疗法。在使用药物疗法时，一定要让医生查明情况，然后再确定一种或两种药物。绝对不能自己选择降压药物。

高血压的治疗与饮食之中医疗法

一.高血压的治疗与饮食之治疗高血压：中医学认为，高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为多见。中医治疗高血压特效药--完全针对高血压之病因病理，从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能，从而解除高血压致病之根源。中医治疗高血压优势就在于可以免除高血压病人长期吃药的痛苦和西药激素对身体的危害，标本兼治，从根本上解决问题。

二.高血压的治疗与饮食之观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好。下面介绍几个方子，患者可到药店按比例抓取，自备使用。若觉不便，可购买成品降压散以备泡脚使用。

苦荞其实属于五谷杂粮中的一种，喝起来的味道回味无穷，在进入我们的身体之后还有着清除血管垃圾的作用，因为还有大量的微量元素所以可以修复受损的血管，缓解三高的问题。

苹果，富含丰富的钾盐，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

莲子心茶，虽然莲子心很苦，但是具有降血压以及去脂肪的功效，把12克莲子心放在杯子里面，使用开水冲泡代茶饮，用每天早晚各服用一次，不仅能够降低血压，同时也具有清热、强心以及安神的功效。

西葫芦，西葫芦能量低，与动物性高热能食物搭配食用，符合营养科学的原则。引起含有丙醇二酸、高钾低钠，所以对高血压、冠心病、肥胖症等患者有益。

茄子，茄子可以给人体提供大量的钾元素，对高血压患者来说，多补钾可有效促进降血压；茄子还含有丰富的维生素P，维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管。

荷叶茶，将荷叶的叶子晒干以后，可以将它拿来泡水喝，荷叶中的生物活性物质有润肠通便的作用，可以促进肠道的蠕动，还能帮助身体排毒，尤其是高血压的人适合吃，荷叶可以预防高血压的形成。

运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。