夏季炎热，并不适合在室外进行长时间运动，很多老人就会选在晚饭后去跳广场舞，这样子凉快点，还能锻炼身体，今天小编为大家收集了一些夏季跳广场舞注意事项，您一定要看看哦!
1、跳广场要备好水壶，及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料;
2、准备好干爽的衣服，跳完舞后立刻换下汗湿的衣服，换上带来的衣服;
3、中午要午睡一个小时，可以选择傍晚或夜晚练舞，减少中暑的可能性;
4、运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。
5、应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。
6、跳舞后不能脱衣，以防感冒并引发其他疾病。要给身体一个适应的过程，尽量半个小时之后，让身体渐渐恢复之后，这样身体的机能都应对恢复好了!
7、饭后应休息1个钟左右，再开始跳舞，饭后我们轻微的活动，有助于肠胃的的消化，如果消化能力不好的话，就要休息时间久点。
8、中老年人心肺功能逐渐下降，血流阻力升高，容易造成供氧不足，所以跳广场要根据自己的身体情况来选择适合的舞种。
9、建议舞友们可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。
10、跳舞时要穿适合的广场舞鞋，硬底的防滑性能要好，尽量选择宽松舒适的鞋子，因为跳舞久了，较容易变涨，如果鞋子不够宽松的话，就容易挤脚了。
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