嫉妒会存在于好朋友、兄弟姐妹之间吗？这是种什么心理？

我是林珊，国家二级心理咨询师，青少年心灵成长辅导师，注册OH卡咨询师，华大应用心理研究院星级咨询师，“童心理”讲师。

《心理学大辞典》（朱智贤主编）中对嫉妒的定义是：“与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。”

据新闻报导，日前，甲男新买的宝马车被人故意划伤，一查监控，划车的竟然是他的朋友乙男。面对甲男的质问，这位平时关系还不错的乙男拒不承认是自己所为。甲男无奈之下报警，乙男到派出所投案，宁可被拘留，也不愿道歉、赔偿修车费用，说是看不惯甲男买豪车拍视频发朋友圈炫富。

乙男的矛盾行为正是嫉妒心使然。梅兰妮克莱茵（奥地利精神分析学家）认为，嫉妒中破坏因子比欲望因子比重更大，即便他人的优长对嫉妒者没有任何具体的影响与伤害。

嫉妒的发生往往是很隐秘地，暗暗地在内心滋长。

嫉妒者常常自己意识不到或是不愿意承认自己在嫉妒，就算别人都看出来了。

人的“超我”认为“嫉妒”是心胸狭隘的代名词，不光彩的，不应该有的，感到了羞耻，而“本我”不想要承受痛苦，想要快乐，“自我”就启动防御机制，扯了块布将嫉妒的蛛丝马迹盖得严严实实，结果就把“嫉妒”给蒙在鼓里了。

当嫉妒累积到一定程度，嫉妒者内心异常痛苦，找不到合理的疏解方式时，可能以言语或行为来攻击他人，或进行自我攻击，比如损人不利己的行为。

新闻报导中的乙男拒不愿向朋友甲承认是自己干的，后来投案了，宁可被拘留也不愿赔偿朋友的损失。可见他的“超我”有多强，而“自我”的调节能力有所偏差，导致了非理性行为，光顾了掩盖嫉妒，却无法控制冲动行为，之后仍执迷不悟。

嫉妒心理的本质是自我价值感被动摇了，产生了双重怀疑，自我怀疑和对他人怀疑。

对自己怀疑是对自己的现状不满，感到自己不够好，不可爱，被不公正对待等。

对他人怀疑其成就的因素可能是偶然的、被老天眷顾的、用了不可告人的手段达到的等等。

嫉妒经常出现在亲近的人之间，如好朋友、同事、兄弟姐妹之间。

朋友间的嫉妒通常有出于以下四种原因：

其一、自我价值感低

曾经同窗好友，其中一位在校成绩很不怎样的那位后来却在社会上高居要职，当年成绩好的另一位郁郁不得志，或有三十年河东三十年河西的感慨，或有对自己命运不济的忿懑，或有对自己毕业后不够努力的羞愧，根本上是对于自我价值的不认同。

有的人对自己不够自信，因而过度敏感，朋友不经意地说的一句话，就可能引起他的误会，以为人家认为他哪里做的不好，看不起他。和朋友的成功相比，他总觉得自己的成绩微不足道。被朋友夸奖的时候也不敢相信，以为是敷衍，甚至怀疑朋友话里有话。

其二、别人活出了自己

两个性格迥异的朋友也可能会嫉妒好友能做出自己不敢或不能做的事。比如一位喜静、内敛，很在乎别人的看法；另一位过得很放松，想做什么就做什么，不在乎别人的眼光。前者也许会嫉妒后者的洒脱，甚至可能鄙视后者的某些行为，作一些道德评判。

后者将前者内心压抑的那一部分活出来了，引发了前者内心不被允许的冲动，前者羞于承认这一部分，想要逃避自责，使用指责后者的方式让自己感到内心平衡。

其三、“占有”=自我感觉良好？

有强烈征服欲的人总想要居人之上，经过比较发现自己处于劣势时，往往没法很好地调整心理承受能力，也不想要转换比较对象，反而认为朋友占有了本应属于自己的东西。

强烈的心理不平衡引起这些行为：能帮朋友的忙不帮，冷眼旁观，否定朋友的成绩，言语甚至以行为中伤朋友。

“占有”的欲望是嫉妒的基础，他以为占有自认为属于自己的东西，就意味着拥有良好的自我价值感和自我感觉。这种错误的认知让人执迷不悟，不止想占有物品和职位等现实的东西，还想要占有“最好朋友”的位置，一旦发现朋友有了另一个更亲密的朋友，他的嫉妒心就熊熊燃烧起来了。

其四、被压抑的参与欲

一群朋友的Party活动中，有的人默默地躲在角落，希望没有人注意到他，有一种可能是他非常想要参与，但他压抑了这种欲望。他想有一鸣惊人的表现，鹤立鸡群的形象，却选择了连话都不说，啥也不参与的形式。想要参与的心理和行为上的反差，就产生了嫉妒心理。

再来看看兄弟姐妹间的嫉妒，他们竞争的是来自父母的爱，嫉妒随之出现，而且和家长对待孩子的方式及孩子相应的感受有很大关系。

孩子需要被父母接受、肯定和喜爱，才能形成稳定的自尊。一个缺爱的孩子很难对自己有与现实协调的认知，感到自卑或觉得活着没有意义，易生嫉妒心。

在两个或两个以上孩子的家里有下面四种常见的状况，易滋生嫉妒的萌芽。

其一，没有绝对的公平

有的家长已经尽量做到公平了，比如吃的玩的都是一人一份，孩子还在看别人手中的那一份更大更好。且不说绝对的公平是不可能的，何况孩子更在乎的是他有没有从内心里感受到家长的公平，而非表面上是否平均分配。孩子是非常敏感的，能敏锐地察觉父母的“偏爱”。

嫉妒的孩子会想方设法让父母重新“看见”自己，抢夺父母的爱。

理智的方式，比如发挥自己的长处，奋发图强。

直接表露情绪的方式，如表现出不高兴，沮丧，哭泣等。

亦或有意无意地造成一些麻烦，课业差、逃学、打架、沉迷电玩等，变成父母眼中的问题小孩，成功地引起了父母的关注。

其二，重男轻女

在重男轻女的家庭里，家长给予儿子十分的关心和优待，却有意无意地忽略女儿的需求和存在，全家竭尽全力去支持儿子的发展前途，女儿很努力也得不到的父母的肯定和支持。

这种“偏心”模式在眼下正红的电视剧《都很好》清晰地展现出来：大哥从小到大都有老妈帮忙解决困难，二哥是个典型的妈宝男。妈妈在任何事情上都袒护老大和老二，爸爸从未为小女儿说过一句话。小妹明玉的发展资源屡屡被剥夺，一直被牺牲，一次次反抗无效，她只能妥协。

明玉后来成了大公司的总经理，她有魄力的表面下，是被深深压抑的渴望被爱的需求。她有多痛，多怨恨父母的偏心，她就有多懂事，多忍让，被逼得离家出走，变成独立又强大的模样，内心却脆弱而自卑。

光鲜的社会形象底下隐藏的是极低的自我价值感，需要艰难的蜕变过程才能提高自尊。

其三，来自新成员的威胁

当家中新添了成员，老大可能会出现生活能力退化到更小的阶段，尿床，要喂饭等，因为看到妈妈全天都抱着老二，而自己却要去乖乖做作业。

再大一点，老大还可能会被老二欺负，因为爸妈说你是老大，要让着弟弟。兄弟俩打架，被批评的那个往往是老大，因为爸妈往往会偏袒年纪较小的那个。

老大的心里就会累积愤怒，嫉妒老二的到来夺走了父母对他专属的那份爱。

老大的心中缺乏安全感和归属感，过分担心来自老二的威胁。

其四，“懂事”的孩子也需要爱

看起来特别和谐的兄弟姐妹关系中，竞争和嫉妒依旧不可避免。

有的家庭中弟弟因为特殊原因，比如慢性病，占用家长非常多的时间和精力；哥哥往往会显得很懂事，很照顾手足，但家人没有意识到懂事的哥哥在成长中同样也需要爱和关心。

乖巧的哥哥一边听着父母的赞许，一边感到失落、寂寞，嫉妒弟弟拥有父母那么多的关爱。

总之，家庭养育环境和兄弟姐妹间产生的嫉妒有不同程度的关系，父母需要通过觉察和自省，采取相应的方式来确保每个孩子在父母心目中占有特殊的位置。比如：不要将两个孩子相比较，给每个孩子有单独和父母在一起的时间等。

嫉妒心理是在人际关系中普遍存在的，好朋友、兄弟姐妹间也经常出现。

通常自我价值感越消极，嫉妒心理就越猖狂。

当人心怀嫉妒时，过度敏感，自卑，无助，内心没有安全感，渴求关心。

嫉妒并不可怕，关键在于我们怎么看透它，怎么对待它。

当觉察到自己在嫉妒，除了自怨自艾、情绪发泄、伤害别人之外，还有更多的选择，比如关爱自己的需求，并努力去实现，从而超越自己，让自己成为更好的人。

没有完美的父母，世上没有完全的公平，长大的我们有权利选择自己想要的人生。

作者简介：

林珊

一位热爱生活，亲切温暖的心理咨询师国家二级心理咨询师，青少年心灵成长辅导师，注册OH卡咨询师，华大应用心理研究院签约咨询师，“童心理”讲师。咨询领域：婚恋情感、情绪困扰、亲子关系、社交职场。