分享至
核桃仁是我们经常吃的一种坚果食物，也是大家熟悉的一种健脑食物，大家可以通过吃核桃仁的方法来帮助我们促进人体的大脑健康，因此核桃仁成为了很多人都爱吃的美味，那么具体核桃仁怎么样，今天为大家分享下爱吃核桃的人，长寿离你不远，但切忌与此物同食，需牢记！
吃核桃仁的时候，首先可以发挥出的养生功效就是健脑益智了，在核桃仁中是含有大量的微量元素存在的，特别锌和锰是很丰富的，而这些都是我们脑垂体所需要的重要成分了，而且在核桃仁中还含有大量的油脂存在，而这种物质实际上是我们大脑基质所需要的，所以是需要我们经常去吃核桃仁的，这样是可以给我们大脑起到补充营养的功效，还可以让我们的大脑更健康
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。所以由于核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。核桃虽好 ，但是忠告，爱吃核桃的人，长寿不会远离你 ，但切忌与酒同食，易致血热，你记住了吗？
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
