你一般几点入眠？
前段时间
浙江有位二胎妈妈
和往常一样
熬夜玩手机
却再也没能醒过来...
照顾娃睡着后才有自由
年轻妈妈玩手机猝死
董女士，刚满27岁，有两个孩子，大女儿6岁，小儿子才2岁。
当时，董女士的婆婆去她房间，喊她起来吃早饭。喊了两声，儿媳妇却一动不动。婆婆觉得奇怪，走近一看，发现她就躺在被窝里，侧卧着，眼睛还盯着手机。
婆婆一摸，她的身体却已经没有温度，僵硬了。而手机屏幕，就定格在淘宝页面上。
法医鉴定，董女士是通宵玩手机，引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
丈夫说，他们有两个宝宝。每天晚上，董女士照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。凌晨一两点，躺在床上刷啊刷，逛淘宝、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。就是这样一个小小的坏习惯，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。
为什么那么多妈妈喜欢熬夜？
作为一名全职妈妈，她的熬夜理由看来很可笑，戳中了许多妈妈们的痛点。
白天被娃累了一天，只有夜深了，娃睡了，时间才是属于自己的。
久而久之，就养成了熬夜的坏习惯。习惯了晚睡的她经常失眠，不看手机就睡不着，经常玩着玩着，就到了凌晨。但这一次，她再也没醒过来。
“因为长时间无法保证充足睡眠，通宵熬夜人会很疲劳。一旦发生心室性心动过速，极有可能在短时间内突然死亡。”
平日里觉得“熬夜”仅仅是种不健康的生活方式，但这次夺走的是一个27岁的年轻生命。熬夜这件事情，竟然让两个年幼的孩子，从此没了妈。
知乎上有个问题：
有位妈妈的回答令人印象深刻：
我喜欢熬夜，是因为只有深夜的时间才完完全全属于我。我不再为孩子、家庭和工作忙碌.....我也知道熬夜不好，但我终于有时间做点我想做的事情了。
当了妈之后的熬夜，熬的都是自由！
还有一些妈妈熬夜，单纯是因为睡眠质量太差了。
我熬夜不是因为想玩手机，而是要一个人带俩孩子，知不知道有多累？白天没时间睡，晚上想睡的时候孩子醒着不能睡，等孩子睡着了我已经睡不着了……才玩手机打发时间！
多少个数不清的凌晨，等到一切静谧下来，妈妈自己却失眠睡不着了。
这世界上，只有妈妈这份“职业”，是需要24小时在线的。
只要孩子一声呼唤，妈妈就要在！因为每个妈妈，都是孩子最大的支柱。可即便如此，为了孩子，能不熬的夜，我们尽量还是要少熬。
因为熬的是夜，耗的是命。熬夜一直都是一个让人忧心的大问题！你有没有发现，我们真的是越睡越少，年轻人也是越睡越晚了。
中国人越睡越少、越睡越晚！
据调查数据显示，81%的中国人睡眠时间不足8小时。
图片来源：中国新闻周刊
而一项针对16个城市2550个90后人群开展的调查显示，90后晚睡成习惯，近七成90后在12点以后睡觉。
九成猝死/脑溢血/心梗都与熬夜有关！
中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。时不时就会有熬夜猝死的新闻出现，但是却很少能震慑住人们熬夜的心。
23点就睡吧！
睡眠是恢复精力的重要方式，人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个身体都处于放松状态。
而睡眠时间少是猝死的诱因。长期缺乏睡眠，不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中，还会导致免疫能力下降，造成人体自主神经功能紊乱，增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病等疾病的可能。
时间一长，还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。长期熬夜，其实是在逐渐透支健康甚至生命。
即使熬夜后补个“回笼觉”，也主要补充的是浅睡眠，效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。
23点前好好睡吧！
再多的享受，再多的金钱，
也没有好睡眠保障健康来的重要！
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来源：安徽卫视、画啦啦少儿美术、教育营
编辑 | 虾妹
校正 | 塌塌 审核 | 言午
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