当女性怀孕之后会有很多方面需要留心，其中最关键的还是在饮食上面，毕竟孩子的营养来源全都是靠着孕妈的，要是孕妈没有吃到营养的食物，那孩子也不会得到什么营养了，反之要是孕妈吃了不健康的食物，孩子也会吸收这种不健康的东西。所以孕妈的饮食是相当重要的，这也就是造成了孕妈在怀孕阶段不能随便乱吃的一种原因。不过今天我们要说的并不是什么孕妈的禁吃的食物，而是应该常吃并且放心吃的几种食物。女性有孕时，这3种常见食物要常吃，能促进消化，有助于孩子发育。
1、首先就是火龙果。这种水果在热带地区是很常见的一种水果，并且这里面的营养也是相当高的，要是孕妈本身有排便不顺利的状况就可以吃一些火龙果了，里面的纤维素会帮助孕妈肠道的蠕动，来促进消化。同时对于排除体内毒素也是有着很大的作用，同时平时吃一些火龙果，孕妈也是不用担忧自己会发胖的，因为这里面的糖分都是很低的，并且热量也是很低的。但是火龙果是一种寒凉性的水果，所以孕妈们吃的时候，一次不要吃太多，不然的话，就会对身体有一定的刺激。
2、再就是鸡蛋。说起鸡蛋，我们都是相当熟悉的了，在我妈的那个年代，只要谁家结婚了，人们就会给那家送一筐鸡蛋，并且怀孕之后，别人送的也是鸡蛋。所以可以看出鸡蛋的营养真的是很高的，有助于孩子发育。有的孕妈觉得自己光吃蒸鸡蛋，已经快要吃吐了，那这时候我们就可以来吃一下鸡蛋羹，这个也是很不错的选择，不光是能够保留鸡蛋的营养，口味还有口感都会上升不少。一般孕妈可以在早上的时候吃鸡蛋羹，到了晚上就可以吃一个煮鸡蛋，这样孕妈吃起来也不会觉得烦了。
3、最后一个就是海藻食物。像这种海藻类型的事物，里面含有的营养都是比较丰富的，其中最常见的就是海带，这个就是孕妈最需要的一种，吃了之后能够很好的预防甲亢病症的产生。还有一个就是海苔，这里面是有排毒的物质的，孕妈也是很适合吃，对孩子发育也是有帮助的。
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