现在大部分女人都追求以瘦为美，所以气温一回升，很多女人就开始减肥了。减肥时用的最多的减肥方式，一方面是控制饮食，另一方面是注意运动，这两种方式是最有效最健康的减肥方式。但是有些人在减肥时，却会走入一些误区，而且一些错误的减肥方式，还可能会影响到月经，造成月经不调，不利于女性健康。3种减肥方法，看似很好用，其实可能会影响你的月经，别用了！
减肥期间，若你有这3个行为，可能会影响月经，很多人都在犯！
一，乱吃减肥药
一些女人急于求成，不想节食，又不想运动，所以就想吃减肥药。其实现在减肥药市场，可谓是鱼龙混杂，在很多减肥药的配方中，我们并不知道含有什么成分，比如说有些减肥药直接就是泻药。所以不管什么减肥药，不建议大家尝试，很容易造成内分泌失调，自然就会影响到月经，甚至会造成你闭经，严重会影响到女人怀孕。
减肥期间，确实要有效控制饮食，但并不是说让你完全不吃东西，或者是吃太少的东西，如果你过度节食，容易使大脑皮层出现功能性紊乱，进而会影响到大脑轴功能，造成体内黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，而且雌激素和孕激素分泌也会有所减少，自然就会影响到女人的月经，而且还可能会影响到卵子，不利于女人受孕。
三，
减肥期间，也要注意适当运动，不要运动过量，如果运动过猛的话，也容易造成月经不调，比如说女性运动员就是非常典型的例子。运动过度，会使体内的肾上腺雄激素分泌增加，雌激素分泌降低，这时就会使体内激素分泌失去平衡，就会影响月经，甚至闭经。
如何缓解减肥导致的月经不调？
如果你因为减肥，已经造成了月经不调，这时首先应该找出引起月经不调的原因，然后并及时进行调整。而且要尽量恢复正常饮食，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多注意补充营养，也要注意适量运动，保持正常作息，充足睡眠，有助于调理月经。
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