肥胖主要指的就是脂肪堆积或者体脂率过高，而脂肪有三种：皮下脂肪、内脏脂肪、血液脂肪。其中内脏脂肪有一处最具标志性。
脂肪肝！
1、什么是脂肪肝
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，它形成缓慢，大多数轻度脂肪肝的或者没有症状的，多数是通过体检才知道的。
大约有一半的肥胖者患都有脂肪肝。正常的肝脏内只有少量脂肪，占肝脏体积的4%~7%，其中一半为甘油三酯，另一半为磷脂酰胆碱和胆固醇。
2、以下人群应警惕脂肪肝
食欲不振
长时间食欲差，要做脂肪肝检查
恶心、呕吐
恶心、厌油、右上腹隐痛、饱胀
疲倦乏力
倦怠、易疲劳、出现轻度黄疸
脖子粗
脂肪肝患者的平均颈围比没有得脂肪肝的人更大
蜘蛛痣
皮肤小动脉末端分支性扩张形成的血管痣
维生素缺乏
表现为舌炎、口角炎、皮肤淤斑，甚至消化道出血、牙龈出血、鼻子出血
内分泌失调
表现为男性睾丸萎缩、勃起功能障碍；女性月经过多、闭经
3、脂肪肝的危害
脂肪肝可诱发冠心病、高血压
脂肪肝与冠心病、高血压的关系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死 。
脂肪肝可发展为肝硬化、肝癌等
脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的损害，进而发展成肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。
脂肪肝可诱发动脉粥样硬化
脂肪肝患者常伴有高血脂症，血液粘稠度增加，其中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量极小，很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉淀，使动脉弹性降低，柔韧性减弱，管径变窄，最终导致血液循环障碍，血管破裂，危及生命。
脂肪肝可诱发或加重糖尿病
脂肪肝是糖尿病常见的并发症之一，发生率在30%。脂肪肝患者的血糖水平明显高于正常人。
脂肪肝对机体消化系统有损伤
肝、肠、胃、胆都是消化系统的重要器官，机体摄取蛋白、脂肪、糖类三大营养元素都要经过肝脏的代谢，脂肪肝患者肝脏功能受损，长期下去就会累及消化系统。
脂肪肝降低人体免疫、解毒功能
肝脏不仅是机体最大的消化与代谢器官，还是重要的免疫、解毒器官。肝细胞脂肪变性或坏死，必然会降低肝脏免疫功能，解毒功能。
4、脂肪肝患者应做到以下几点
1、严格控制体重
2、戒酒
3、坚持运动
4、不吃肥肉和油炸食品
5、尽量选择有机食物
6、不动怒，管好自己的情绪
7、脂肪多从植物中摄取
8、适量吃优质蛋白，如：鱼、虾、牛
肝脏是人体的解毒与代谢器官，只有肝脏健康了，人才不会出现各种常见的慢性疾病，摆脱了慢性病，就等于摆脱了80%的健康威胁。为了自己和家人，保持健康的生活和饮食习惯最重要。
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