男人最怕“不行”，影响面子且不说还容易引起夫妻感情的破裂，让和谐家庭密布阴云。不行就得补，有人习惯于临阵磨枪把“韦哥”当作救命稻草；而更多人更喜欢“放长线钓大鱼”，采用中医中药来温和滋补、健康补肾。很显然，聪明人的选择会占绝大多数，但是中医补肾应该怎么进行，又该选用哪些食物来达到补肾壮肾的目的呢？
男人多吃4种常见食物，帮你补肾，避免肾气亏虚，还能显年轻
1、鸽肉
白鸽的繁殖能力非常强，性激素分泌特别旺盛，自古以来人们就把白鸽作为扶助阳气强身的佳品，补肾益气，强壮男性性机能的作用是非常好的。
2、砢山参
中医认为，砢山参味甘、微苦、归脾、肺、心、肾经，雄体润，升多于降，具有补气固脱，健肾益肺，宁心益智，养血生津的功效，砢山参主理肾虚阳萎，尿频，气虚外感，是难得的大补药材，男人的补肾“狠角色”。
民间一直流传着砢山参的补肾方，而其中的主料就有枸杞。材料：砢山人参2克，枸杞15粒，肉苁蓉1片，泡水反复2-3次，最后可吃掉。
作用：补气固精，大补元气，快速解决男人早射、时间短、软趴趴，提升男性魅力和男性荷尔蒙的水平，且适合肾阴虚、肾阳虚等各类肾虚人群，双补双调，双补多调等好处。常吃不仅对男性健康如虎添翼，还有延年益寿、提升免疫力，抗癌防癌等好处。
3、山药
山药也是饭桌上常见的一种蔬菜，另外山药也有很好的药用功效，能够有效的健脾、补肾，不管是男性还是女性，如果有肾虚问题，在平常都应该适当的吃一些。
4、虾
虾吃起来是非常美味的，而虾同样具有补肾壮阳的功能，里面含有丰富的脂肪微量元素，氨基酸含量也比较多，有助于男性补肾壮阳。
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