锌是我们人体一个重要的微量元素之一，对人体来说有着重要的作用，对处于生长发育的婴幼儿来说更是尤为重要；缺锌会导致婴幼儿的食欲下降，免疫力低下、生长发育缓慢等问题，不利益宝宝的健康成长。
有数据研究表明，我国宝宝缺锌率高达60%，也就是说10孩子中有6个存在缺锌的症状，缺锌现象普遍。
今天小编来和大家科普：如何辨别孩子缺锌以及孩子缺锌改如何去补；如果你觉得自家宝宝也存在缺锌的症状那就请往下看吧！
宝宝缺锌的8大标志症状：
1、味觉元素减退，食欲下降，挑食、厌食不爱吃饭，饭量普遍减少。
2、免疫力低下，容易生病感冒、久病不愈，反复生病。
3、智力发育缓慢，上课注意力不集中、多动、反应慢。
4、异食癖，喜欢吃异物、咬头发、吃纸屑、啃玩具、咬手指。
5、口腔免疫低下，口腔溃疡反复发作，地图舌、草莓舌。
6、手指甲异常，指甲盖有白点、四周有倒刺。
7、视力问题，视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
8、皮肤损害，出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。
如果孩子出现上述症状1-2个就该给孩子补补锌了，补锌建议从这3个方面去做。
1、坚持母乳喂养：
母乳中含有丰富的营养物质，其中锌元素也是尤为丰富，特别是初乳更是含量丰富，一般母乳喂养的宝宝缺锌概率都会相对较低。
2、食物补锌：
宝宝轻度缺锌的话可以通过食物来补充，给孩子吃一些含锌量高的食物，比如以下这些：
海产品：牡蛎、蛏干、扇贝、鱿鱼、螺狮。
肉类：马肉、羊肉、鸡肉、牛肉、瘦肉。
动物内脏：羊肚、猪胆肝、鸭肝、牛肝。
水果：苹果、梨、柠檬、猕猴桃等。
其他：小麦胚芽、蕨菜、山核桃、芝麻。
其中牡蛎的含锌量是最高的，在食物中也是相对容易让人体吸收的，适合孩子补锌。
3、补锌来补锌。
对于缺锌严重或者想更快速补锌的宝宝来说，单从食物来补锌很难满足，需要通过补锌片来一起补充；建议在医生的指导下补充一些活性高、无副作用、容易被人体吸收的补锌片，如锌硒、宝片、儿童之类的蛋白锌，可以每天给孩子补充3-6片，对改善孩子缺锌症状有很好的效果。
做好以上这3点，不仅能改善孩子缺锌的症状，对预防孩子缺锌也有重要的帮助。
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