人生要一“定”：如何培养孩子的定力？

　　人生要一“定”

　　传统蒙学十分注重孩子“定力”的培养，这其中有何深刻的道理呢？
　　（一）从我们人生的经验来看，很多事情错在慌张、急躁上，所以古人强调语言行为要安详、沉稳。
　　（二）定能生慧，躁则添乱。远离坏习气，才能得到定力，有了定力，智慧才能显现出来。
　　（三）有位心理学家把“注意力”称为“学习知识的门户”，认为不通过这个门户，外部世界的东西就没法“映入”到人的内部世界。
　　（四）众多老师和家长通过长期的教育实践经验认为，与其盲目地给孩子灌输知识，不如先培养孩子的注意力，这样才能把握教育的根本之道。
　　常见现象

　　（一）现在很多孩子心性不定，表现在：做事毛躁。如走路慌张不看路，拿东西摔盆打碗。脾气急躁，比如略有不顺心则大哭大闹，甚至顶嘴冲撞等。
　　（二）更普遍的表现是注意力不集中。很多孩子坐不住，缺乏耐心，写作业时，不是玩玩铅笔，就是捏捏手指头。一会上厕所，一会要喝水。
　　且举一例

　　有一位老师讲过一个案例：考试开始了，坐在第一排的蓝衣男孩不停地转动身子，一会儿铅笔掉到地上了，一会儿桌子发出声音，引来监考老师，男孩马上说要上厕所。返回后刚落座，“咔嚓、咔嚓”文具盒打开又关上，引来周围同学的目光，监考老师催促他赶快做题，他拿起铅笔刚写了半个字，又拿出橡皮擦不停地在卷子上擦啊擦啊……
　　下课铃声响起，老师收卷子了，他才做了不到一半，一下子就急哭了……
　　这个男孩真的很笨吗？不，玩起游戏来一关一关过得顺利着呢，说他不学习吧，有时自己也急得直哭，但做起正事来，精力就是无法集中。
　　像他这样表现的学生大有人在，下面有两组调查数据：
　　有关调查

　　（一）北京师范大学在不同地区对16472名学生的最新调查显示：62%的中小学生上课注意力不集中，84%的中小学生认为“学习是很痛苦的事情”。
　　（二）另一项关于我国青少年注意力状况的调查显示，学生中自认为上课时能集中注意力的比例为58.8%，且仅有39.7%的被访学生表示能在课堂上集中注意力30分钟以上。
　　那么，注意力涣散产生的原因到底有哪些呢？
　　原因探析

　　（一）高科技社会中多变的信息大量涌入孩子的生活、搅乱他的大脑，如：网站推陈出新，手机短信、游戏等让很多中小学生沉迷其中，上课不停发短信，他怎么能专心学习呢？
　　（二）电视中各种广告、选秀、偶像投票等迷惑着孩子的心智，网络游戏犹如毒品一般侵害着孩子的理性。
　　（三）有的家长不遵照儿童心理特点教育孩子，攀比心、功利心重，让孩子学习很多杂乱的东西，使其大脑早早就不堪负重。
　　（四）与家长和老师单一追求分数的做法也有关，将课堂简单地变成“做题”与“考试”的地方，使学生厌烦学习。
　　（五）孩子胸无大志，贪恋新奇玩具、美食、衣着等，注重物质享受。
　　如何培养孩子定力？

　　（一）重视孩子习惯的培养。古人云：“少成若天性，习惯成自然”。好习惯本身就是一种强大的力量，这种力量能够帮助孩子健康成长。好习惯要从小养成，长大再培养就晚了。
　　为改善孩子注意力涣散的现状，家长和老师要帮助孩子“戒掉”坏习惯，比如：使其少看电视、不迷恋网络、不把手机带入学校、抛弃物质享受和攀比心等。
　　（二）要改掉孩子的那些换习惯，必须给孩子营造良好的成长氛围，特别是家庭氛围。《论语》讲：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”即不雅观的事情不看，不能净化心灵的传言绯闻不听，不文明的言语不说，有损道德健康的行为不做。
　　总之，要减少过多外界信息对孩子大脑的干扰，干扰少了，注意力自然就集中了。
　　（三）家长主动带头，让孩子涵咏在经典的境界中。
　　凡是圣贤的典藉，都是规范我们立身行事的。家长在孩子幼小时可适当让孩子背诵一些典籍，以培养孩子的智慧和定力，也就是我们现在所说的沉稳、从容的心理素质。孩子在背诵时要求语速不急不徐，语调抑扬顿挫，这是培养孩子的心定功夫简便易行的好方法。将来长大了，心才能定得下来，才会有能力去思考，面对问题时才不至于慌张忙乱。
　　同时，家长自己也要少在电视、手机、牌桌上花时间，用这些时间多陪孩子，一起学习。这一点，比较难做到，但我还是力劝广大家长要尽量去做，用身教来影响孩子。
　　陪孩子学习，避免讲空洞的大道理，多讲故事，有趣！我小时候就很喜欢听爷爷讲故事。我家两个闺女小时候，每天晚上都是在妈妈的故事声中进入梦乡的。中国古代流传下来的德育故事很多，比如《德育古鉴》的故事就很好。
　　（四）要培养孩子顽强的毅力，毅力成就未来。毅力不仅是身体能够忍受痛苦，经受住磨难，更重要的是心理要强大，精神要挺立。
　　现在孩子最缺的就是意志力薄弱，因为他们是温室里的花朵，没有经受雨雪风霜的洗礼，怎能有过人的毅力呢？宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。平时，父母要有意地锻炼孩子的意志力，让他能够保持克制，管住自己。
　　当然，不赞成所谓的“鹰爸”让孩子脱光了衣服在雪地里跑这样极端的做法，但让孩子适当参加一些户外活动包括夏令营之类的还是很有必要的。
　　（五）要让孩子拥有自己的梦想，无论这个梦想是否如你所愿是你所想，你都要支持孩子。梦想是孩子的权力，父母无权剥夺。
　　可悲的是，很多孩子学习成绩很好，但却没有梦想。问他的理想是什么，除了考名牌大学就是找一个好工作。
　　我认为这不能称之为理想，理想就是让自己的生命尽情绽放，最大限度地发挥出自己的潜力，为社会进步和人类发展做出贡献。
　　（六）参考方法
　　以下是一位老师给我提供的一套她总结的教学方法，叫“定中生慧法”，简易有效，可以提高孩子注意力：
　　1、先让孩子用4分钟左右的时间调整好身体姿势，闭目、调整呼吸，争取做到心如明镜。
　　2、如果在课堂上，教师可以随着轻缓的音乐朗读一些相关文章，然后使用积极暗示法，让孩子用20秒左右的时间在心中默念3遍，如“我的心清静了”或者“我的注意力很集中”一类的适合个人情况的暗示语。
　　3、接着，让孩子搓热两手，用手心轻轻捂着眼睛，心想“我的眼睛多么明亮”（有助于保护视力），同时头缓缓抬起对着天空，两手轻轻从两侧举过头顶再放下，最后慢慢睁开眼睛。
　　4、还有一些其他的训练注意力的方法，如让孩子坚持一项体育运动，如打球、荡秋千、跳绳、跑步等，以及让他们参加诸如“扮演哨兵站岗”、“传悄悄话”、“夹豆子”、“穿珠子”、“5分钟写字记时赛”等游戏。