欧美女性给我们的印象就是身材丰满性感，健康有活力，喜欢穿包臀裙秀S形身材。欧美女性身材长得高挑，很大一部分原因是基因决定的，但完美的身材曲线却不是靠遗传的，简单来说，健美的身材是不会遗传的，只能依靠自己后天的努力去锻炼才有。很多健身达人身材好到极致，可是她们的孩子也有长得很胖的。
来自美国的美女黛安娜以前的身材很瘦弱，从小就体弱多病，骨瘦如柴的她已经属于病态瘦了，170cm的身高体重才85斤，在亚洲很多女生都喜欢追求像黛安娜这样的身材，但在欧美这种身材是不受欢迎的，欧美的男性都喜欢身材丰腴的女人。
黛安娜也不喜欢自己过瘦的身材，因为太瘦了，她经常要去医院打点滴补充营养，她父母也为她的身体健康感到担忧，她一直希望自己身材能变得壮实一点，看到那些蜂腰翘臀是身材，她也会表示很羡慕，毕竟丰腴的身材才是欧美人眼中的好身材。
她觉得很不甘心，她在网上看到很多跟自己有着相似经历的女生，都通过健身让自己身材有了突破性改变。
于是她也抱着尝试的心态走进了健身房，为什么说尝试呢，因为她以前也有一直坚持跑步，做一些有氧运动，但是身材一直不见变好，她以为健身也是简单地跑步，但是去到健身房后她发现自己的理解错了，各种各样的健身方式让她感到特别惊讶。
接触力量训练后，她终于发现自己以前为什么锻炼不出好身材来了，女性想要达到塑形效果，就一定要进行力量训练，只有锻炼出肌肉线条身材看起来才紧致结实。
她似乎一下子就找到了自己的定位，她知道自己瘦弱的身材，需要进行无氧运动来增肌才会变得强壮。
她每天晨跑完，都会在马路边做半个钟的深蹲练习，就这样一直坚持了两年。现在她已经实现了自己最初的健身目标，身材变好后她也变得自信了很多，从一个小姑娘变成了一个成熟性感的健身女神。
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