随着科技的快速发展，手机出现给人们的生活带来了很多的便利，在平时的生活中可能很多人都是离不开手机的，甚至在睡觉的时候，躺着休息的时候，也会不知不觉的拿着手机玩半天，躺着玩手机，看似很舒适，殊不知对我们的身体影响是非常大的，长期躺着玩手机，可能会导致以下后果：、
1、影响睡眠质量
在睡觉之前玩手机，特别是看一些令人激动的内容：比如小说、视频等，可能会刺激到我们的大脑，使我们的大脑在睡前出于活跃的状态，不利于促进睡眠，甚至还可能导致一些人整夜处于浅眠状态或者彻夜难眠，降低我们的睡眠质量，就算是晚上休息了，大脑和身体却没有得到一个合理的休整，第二天的精神状态不佳。
2、混乱作息时间
在我们平常生活中，晚间应该早点睡觉，早上应当早点起床，养成良好的作息习惯，对自己的身体和精神都有好处，然而很多人睡前抱着手机就忘了睡觉时间，刷一刷抖音、刷一刷微博，刷着刷着就停不下来，时间不知觉间已经很晚，长期如此，就会会扰乱正常的作息习惯，影响甚至扭曲我们人体的正常生物钟。
3、导致视力下降
很多人还会在晚上玩手机或者关灯之后躺着玩手机，这样光线不是特别好，屏幕上的亮光会直接刺激到我们的眼睛，造成眼部疲劳，视力受损；此外，很多人玩手机会习惯性的侧躺，这样会导致我们的眼睛受到一定的压迫，还可能会导致我们的左右眼度数出现偏差，可能使我们眼部黑眼圈增重，眼部红肿，眼睛干涩，爱不自觉的流泪等诸多问题，眼部没有足够的恢复和休息，还可能导致我们的视力下降。
4、诱发颈椎病
很多人在玩手机的时候，可能会习惯性的低着头或者侧躺着，这样就可能会导致我们的脖子或者是背部长时间的弯曲着。长期如此，非常不利于脊椎的健康成长，甚至可能导致脖颈僵硬疼痛，诱发颈椎病等。
5、导致皮肤暗沉无光
在晚上睡觉的时候，夜间光线较差，而且在昏暗的光线下，如果手机的屏幕亮度一直照在我们的脸上，手机的辐射会影响到我们的皮肤，还可能会造成毛孔阻塞情况的出现，所以一些年轻人皮肤不好，脸上长痘痘，长此以往的话，我们的脸色也可能会越来越暗沉，黑色素也可能会不断的堆积，可能会形成一些斑点。
6、拖延症加重
由于手机的功能越发的强大，不仅可以查询信息，还可以看视频，看段子，玩游戏，很多人会被吸引住，手机一拿上就不顾手头上应该做的其他事情了，不知觉间时间就过去了，如果我们经常在睡觉之前玩手机的话，那么就可能会导致我们给自己规定的事情一拖再拖的情况，而且可能会导致我们的拖延症不断的加重，打乱我们正常的生活习惯和生活秩序。
长期躺着玩手机，贪图的是一时的自在和舒适，消耗的确是我们的宝贵的健康身体和时间。惠妞建议大家学会合理的使用好手机，真正让手机作为一个工具为我们所用，而不是被手机圈住，就算需要使用手机的时候也应当注意正确的姿势和控制使用时长。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
