尿酸高怎么办？喝什么比吃什么更重要, 这些你需要知道

尿酸是人体特有的废物，大部分来源于身体代谢，少部分源于食物中的嘌呤。导致血液中尿酸升高的原因，一是排泄少了（主要因素），二是生成多了。

其实并不是这样的。高尿酸血症，是指正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男>420μmol/L，女>357μmol/L。对未发作痛风的高尿酸血症称为无症状高尿酸血症。

高尿酸血症分为三种类型：

尿酸排泄不良型；

尿酸生成过多型；

混合型；

其中90％的原发性高尿酸血症属于尿酸排泄不良型。

不能忽视无症状的高尿酸血症，这是因为体内尿酸浓度高了，在伴随人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压，如果血压过高，会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

高尿酸和痛风患者，应该在生活中多多注意饮食。但是如果粮食吃得不够，能量就会缺乏。缺乏能量会使人体处于负能量状态，控制饮食的目的不意味着身体就要处于一种负能量的状态之中，这样会使精神和身体都不适应。所以，我们可以注意以下这些方面：

1、不能吃：高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠滞留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。

2、马齿苋葛根茶可以降尿酸、，出自药王《千金方》

【用料】马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

一般来说，高尿酸的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月即可平衡体内尿酸。同时尿酸过高，建议每天至少喝水2000毫升，以增加尿量。

3、菊苣沙参茶

原料：菊苣、青柿叶、杜仲叶、山楂、沙参各5克。

做法：将上述原料洗净备好，入锅，加水煎 50分钟，每日代茶饮。

功效：降低血尿酸、利尿、泄毒通络。

4、太子参甘草茶

原料：甘草15克，茯苓8克、太子参、槐花各5克。

做法：将上述药材起煎煮2小时后，过滤出汤汁饮用。

功效：降低尿酸，清热祛湿。

5、百合薏米大米粥

材料：薏米30克、干百合6克、水适量

做法：将薏米、大米分别淘洗干净，薏米温水浸泡1小时;干百合用温水浸泡约15分钟。锅置火上，倒入适量水烧开，放入薏米煮开，转小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮约20分钟，加入百合，煮至粘稠，加冰糖调味即可。

功效：因为百合含有秋水仙碱，秋水仙碱可抑制白细胞的趋化作用，从而改善关节炎症状。百合还有利尿作用，可促进尿酸排泄。