作为第一批国家级非物质文化遗产，“余杭滚灯”是余杭民间传统艺术项目，是节庆和灯会期间表演的具有强烈竞技特点的民间舞蹈，深受群众喜爱。其发源于浙江余杭翁梅一带，主要道具就是一只只采用江南毛竹削蔑手工编制而成的可压、可滚、可掷的竹编圆球与亮灯套球。南宋诗人范成大曾在诗作《上元纪吴中节物俳谐体三十二韵》中对“余杭滚灯”作如下描绘：“掷烛腾空稳，推球滚地轻”。可见，在距今八百余年的南宋时期，“余杭滚灯”就已流行。
滚灯世代流传，得益于余杭的天时、地利与民俗。余杭地处杭州近郊，南宋时为京畿之地，各种庙会民俗活动频繁。余杭滚灯上下左右翻滚，使行人避让，能起到“鸣锣开道”的作用，所以其往往出现在民间艺术踩街队伍的最前面，成为旧时俗节迎会仪仗队伍中的必备节目。余杭翁梅临钱塘江北岸，古代盐业兴旺，海盗不断侵犯。因此，数百年间，余杭民间一直把滚灯作为一种吉祥之物、强体之器。每逢元宵或庙会（主要是元帅庙会），滚灯必出现在表演队伍中。
“余杭滚灯”的表演者，男、女、老、少不限；“余杭滚灯”的道具，大、中、小号齐上，红绸包裹的“文灯”与黑绸包裹的“武灯”相映生辉；“余杭滚灯”的舞台，在乡场、戏台、大街小巷，甚或北京奥运会开幕式的舞台；“余杭滚灯”的轨迹，从余杭、杭州、北京，直至走出国门走向法国尼斯的狂欢节现场。在“排鼓”与低、中、高音唢呐群的伴奏下，在众目睽睽的焦点处，表演者不断地舞动手中的大、中、小号滚灯，不断地变换队形和动作，不断地亮出绝技，滚灯的倩影与闪烁的灯流交相辉映，光怪陆离，引发人们热烈的掌声与喝彩。
“余杭滚灯”有9套套路合计27个表演动作，其基本动作有：缠腰翻滚、金猴戏球、旭日东升、白鹤生蛋、鹧鸪冲天、蜘蛛吐丝等。表演时按一定程序进行，结尾必是“开荷花”。男子表演一般用一只“黑心”大滚灯（武灯），而姑娘们与小朋友们表演时则使用“红心”小滚灯（文灯）。表演时，人换灯不换，伴以锣鼓、唢呐，伴着灯光舞动，十分出彩。最为精彩的“余杭滚灯”表演，应该就是被誉作“鸟巢版”的北京奥运会开幕式上的表演，那是“余杭滚灯”艺术家们为北京奥运会开幕式特地创新设计、精心编排的，伴奏音乐则邀请了北京交响乐团量身定做。其间十易其稿，终至大气磅礴，激情雄健，表演后大获好评。
现在，余杭地区已有14个镇乡建立了滚灯队，拥有滚灯艺术表演骨干400余人，国家级非遗项目“余杭滚灯”正在进行活态传承并不断推陈出新。《余杭滚灯舞起来》的歌曲也正在余杭大地上唱响：
余杭滚灯舞起来
舞遍钱塘舞热神州舞出国门外
余杭滚灯“非遗”美
代代传承永不衰
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