00后最新公布的平均身高，若没有达到标准，这4件事尽早做

身高体重指数这个概念，由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。体重指数反映标准体重较理想和简单的指标，可用身高体重标准计算方法的关系来表示。

随着社会的发展，大家的生活条件是越来越好了，新一代的年轻人身高是青出于蓝而胜于蓝一点也不夸张，00后的身高普遍较高。现在出门走在大街上，感觉身边路过的中学生都是大高个大长腿。那么你知道成年00后平均身高是多少吗？下面让我们一起来了解一下吧。

根据2019年最新公布的00后平均身高标准表中显示，18岁00后男生平均身高为172.7厘米，相比于5年前的平均身高几乎增长了将近5厘米，而18岁00后女生标准平均身高为160.6厘米，已经突破了160厘米大关，显然随着中国全面进入小康社会，中国人的平均身高都有很大提升，对于那些没有达到这个标准的00后来说，尽早做这3件事，还是有望提升身高。

第一：运动

在人体内，骨和其他器官一样，经常不断地进行着新陈代谢。当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也可发生改变。在适当的营养保证下，体育锻炼和体力劳动是促进身体发育，尤其是骨骼和肌肉发育的最有力因素。锻炼有利于平衡骨骼及全身的钙(钙食品)、磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加。长期锻炼者的骨骼直径增粗，骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环的加快。供给身体各器官的血液增多，供给骨骼的营养也就多，可促使骨骼更好地发育增长。

第二：多吃含钙食物

钙是构成人体骨骼的基本元素，人体成长骨骼就会长长，这时钙就起到了关键的作用。锌是构成人体六大酶和氨基酸的重要元素，对肌肉群和神经元的生长有很大关系。青春期身体正处于发育期，身体需要补充大量的钙元素，补钙可以强健骨骼，还能增强大脑细胞的活力。

第三：充足睡眠

现在的人普遍喜欢熬夜，生活作息不规律，殊不知熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害，青少年长期熬夜还会影响身高。人体生长速度最快就是在睡眠时间，在青春期一定要保证足够的睡眠，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展，才有利于身高的提升。

第四：少喝碳酸饮料

研究表明，经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能增加五倍。所以，我们是应该少喝的，尤其是在长高阶段的青少年。

看完后，不知道大家有什么看法呢？如今你的身高是多少呢？欢迎下方留言