一旦“皮肤”出现这4个表现，最好尽快去查一下血糖，糖尿病来了

糖尿病，是指因胰岛素的细胞代谢作用缺陷或者胰岛素不足引起的糖类、蛋白质、脂肪等一系列代谢紊乱综合症。

糖尿病分为1型和2型两种：

1型糖尿病——遗传和自身免疫系统缺陷是1型糖尿病的致病因素。

谷氨酸脱羧酶抗体、胰岛细胞抗体等异常抗体的存在会损伤人体胰岛分泌胰岛素的细胞，使其不能正常分泌胰岛素。

遗传是1型糖尿病的发病基础，与家族无人患有1型糖尿病的人相比，父母患有此病的子女更易患上型糖尿病。

2型糖尿病——与遗传、年龄、肥胖、生活习惯有关。

遗传因素也是2型糖尿病的致病因素之一；同时，不健康的生活习惯也是造成2型糖尿病的一大因素。

经常吃高糖、高热量、高脂肪的食物以及缺乏运动和锻炼都可能引发糖尿病。

一旦“皮肤”出现这4个表现，最好尽快去查一下血糖，糖尿病来了

1、皮肤潮红

照镜子的时候不妨自检一下，如果脸上的皮肤不是因为过敏等原因导致的，长时间的发生潮红，还能明显的看到有血丝，红色成片，就要小心是不是体内的血糖过高了，这类现象比在糖尿病患者当中是很常见的。

除了脸部之外，指甲边上，和小腿上也会出现皮肤发红的症状。自检一下看看，如果长期的潮红不退，很可能就是糖尿病导致的了。

2、足部溃疡

长时间体内血糖过高，对人体的循环和神经都有一定的损害，那么一旦有了伤口，也是很难愈合的。

皮肤会经常出现干裂的现象，足部如果出现溃疡，可能就会造成足部的逐渐坏死，给愈合带来一定的难度，如果脚上长时间的伤口无法愈合，就要考虑是不是因糖尿病的信号了。

3、皮肤上起疱疹

糖尿病患者的初期，皮肤上会出现一些疱疹，看起来这种疱疹就像灼伤性的疱疹一样，但疱疹的周围无红晕，一般在手指、脚趾、手足的背面或者底部边缘有这样的疱疹。

单个或者多个的出现，几周类会自愈，但是反复出现，如果是这样的状况，就得赶紧就医检查了。

4、皮肤瘙痒

有些糖尿病患者，可以出现全身或者局部皮肤干燥脱屑，常有剧烈痒感，而且持续时间比较长。

冬天皮肤比较干燥，如果每天洗澡的话可能会造成皮肤干燥。但是也不排除是因为糖尿病的神经病变导导致的，可能全身瘙痒，也可能局部瘙痒。

高血糖注意：这3种年味食物，再想吃也得控制，否则血糖飙升没商量！

1. 汤圆

过年吃汤圆是传统的习俗，寓意团团圆圆。

汤圆是由糯米粉做的，一般里面还有馅如猪油馅、芝麻馅、红豆馅、花生馅等，而糯米是升糖指数很高的食物，另外里面的馅料一般也含有很多的糖和油脂，糖尿病友食用后血糖会快速的升高。

2. 年糕

年糕也是过年必备的美味，寓意年年高升。

年糕大多也是有糯米粉制成，也有些年糕会添加馅料如芝麻馅等，也是升糖指数很好的食物，并且吃多了容易不消化，影响肠胃。糖尿病友如果不注意，很容易造成血糖升高。

3. 馒头

过年蒸馒头也是传统习俗，寓意蒸蒸日上。

馒头一般都是精细面粉蒸出来的白馒头，血糖生成指数较高，糖友吃了会快速升高血糖。

运动对于糖尿病的防治很有益处，经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重还利于控制血糖。

慢跑 ：

慢跑对人体是非常有益的，尤其是跑步的过程中身体会排汗，运动所出的汗水是偏碱性的，刚好与患有糖尿病患者的高血糖体质的偏酸性的发生冲突，因此就降低了炎症的发生。

散步：

散步对降血糖很有帮助，因为散步比较温和，所以也不会引起心跳加快等身体不适的发生，除此之外，还有助于胃的消化吸收，所以降血糖首先的运动之一。

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