前几天，老婆一闺密跑来跟她哭诉，说自己去医院做了检查，发现自己有了小叶增生，非常害怕。因为她周围有好几个女的都得了乳腺癌，害怕自己也会到这一步。
其实，如果女性只是小叶增生的话，患者不要太担心了，更不需要害怕。因为有95%的女性患有小叶增生，如果生活规律的情况下，一般可以不治疗，可以自愈。当然，如果患有小叶增生，还是不改变一些坏习惯，也是有可能加重病情的。
如果女性患有小叶增生，生活中切记3不要，养成3个好习惯！
女人患有小叶增生，不要不穿胸罩
有的女人患有小叶增生，觉得是穿胸罩引起的，于是就干脆不穿胸罩。其实，这种做法是错误的，女性如果患有小叶增生切记不要不穿文胸，选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施。女性如果长期不穿胸罩，不仅会容易导致乳房下垂，还容易受到外部的损伤。
女性患有小叶增生，不要吃丰胸食品
女性如果确诊了小叶增生的话，患者就不要吃丰胸的食品了。这是因为市面上的一些丰胸食品，或多或少都有可能会含有一定的激素，长期使用就会使女性患乳腺疾病的几率增加。
女性患有小叶增生，不要生气
都说女人爱生气，而中医讲怒伤肝，女性经常生闷气，情绪不佳，容易导致肝气郁结，诱发小叶增生增生。因此，女人一定要管理好自己的情绪，不要生气。因为，一份良好的心情，对于改善小叶增生，是十分重要的。
女人患有小叶增生，要养成3个好习惯
一、要有充足的睡眠
现在很多年轻女性也有熬夜的习惯，这样容易导致女性内分泌紊乱，导致月经不规律，这也是小叶增生的一个主要原因。因此，女性朋友应该有个充足的睡眠，这样不仅能让各个脏器得到充分的修养，从而内分泌也容易恢复，缓解小叶增生。
二、适当按摩胸部
女性朋友要多关注自身身体健康，想要调理小叶增生，可以在平时多按摩胸部，这样可以促进血液循环，从而达到防治小叶增生的效果。
三、多吃防治小叶增生的食物，比如说葛根
女性可以多吃一些食物来防治小叶增生，葛根就是一个不错的选择，因为葛根里面含有一种调节身体内的雌性激素的分泌和供应的物质——异黄酮。女人坚持长期吃葛根，对防治乳腺增生有很大的益处。
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