经量少的女人，少吃“3红”，常喝“1黄”平衡雌激素，防早闭经

责任编辑|胡曼玟经量是反应女人身体健康的一种判断，当月经过少的时候，从医学的角度，和卵巢的卵泡分泌有很大的关联，月经的产生需要卵巢分泌一定的雌激素，刺激子宫内膜的机能增生，排出所需要的血量，若经量过少，可能是雌激素的分泌不足，长期如此不注重养生，容易导致内分泌失调引起的雌激素分泌不平衡，在一定的程度上，增加了提前闭经的几率，从而加速女人的衰老、以及身体健康的影响。所以，经量少的女人，少吃“3红”，常喝“1黄”平衡雌激素，防早闭经。

一、少吃“3红”1、红色的酸果：中医上：酸主收敛，经量少的女人，少吃红色的酸果，例如山楂、酸梅等食物，经常食用太多红色的酸果，容易使人体的血管收缩，影响气血的循环运行，在一定的程度上，容易导致子宫的收缩，使在月经期间的经血较难排出，可能出现痛经、宫寒的症状，影响子宫的排毒效率，不利于卵巢分泌雌激素平衡保养，增加了早闭经的几率。因此，月经量少的女人，建议少吃。2、肥膘辛辣肉：经量少的女人，建议少吃肥膘的辛辣肉，这是由于，这样的肉里，所含有大量的不饱和脂肪、辣椒素，经常食用，容易使人体内部的阳气损耗，五脏六腑减少津液的滋养，容易使新陈代谢水平变慢，从而影响卵巢的排毒能力，造成雌激素的不稳定。因此，建议少吃肥膘的辛辣肉，适当地吃一些清淡、脂肪较低的肉，维持内分泌的分泌正常，防早闭经。

3、存放久的肉：存放久的肉，若环境的影响，可能会使其营养物质结构遭到破坏，人体得不到适当的营养物质成分，不助于人体的五脏六腑的机能运行，容易使血液的浓度提高，令血液产生一些的毒素，可能会增加对子宫的排毒负担，在一定的程度上，干扰卵巢的分泌作用，造成雌激素不平衡，也增加了早闭经的几率。因此，经量少的女人，少吃存放久的肉，防早闭经。

二、常喝“1黄”：1、葛根泡水喝：葛根是一种常见的中药，有降低血压、调节体温、止渴止泻的功效，经量少的女人，经常用葛根泡水喝，其所含有丰富的大豆黄酮，不仅可以补充雌激素，还能够调节卵巢的黄体分泌作用，对于雌激素的稳定，有一定的改善。建议：每次使用2克左右泡水即可。经量少的女人，少吃红色的酸果、肥膘辛辣肉、存放久的肉，常用葛根泡水喝，平衡雌激素，防早闭经。建议多吃一些补充气血的食物，中医上，女子以气血为本，补充适当的气血，能够促进卵巢的排毒作用，维持雌激素稳定，例如赤小豆、大枣等。