男人“肝”净才强壮！养肝护肝从现在开始

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，彻底分解或以原形排出体外，起到了解毒的功能。因此对肝脏的养护就尤为重要，平时要多运动，多喝水，少抽烟，少喝酒，少吃一些垃圾食品等。当然有几种平民食物也对养肝护肝有很大的作用。

肝脏、心脏和大脑是酒精伤害的“重灾区”。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。如果戒酒会发生什么?研究人员让多名有酗酒习惯的参试者参加“无酒月”活动，一个月后，研究人员发现，这些人由于常年喝酒所导致的肝部损伤开始自我修复，肝硬化程度减轻了12.5%，注意力和睡眠质量都有所改善。

大家介绍两个呵护肝脏的穴位，平时多加按摩，对健康很有好处。

1、关冲穴

关冲穴是手少阳三焦经起始穴，三焦经是气道和水道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。

操作的时候用指甲或者牙签掐按关冲穴，每次掐按10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀，穴位处能够感到微微酸痛。

关冲穴取穴方法：仰掌，微屈指，在手无名指末节尺侧，距指甲根0.1寸处。

2、按压护肝穴

期门穴——调肝要穴，堪称“护肝药”

期门穴位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。期门穴相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮其排忧解难，有疏肝泻火、理气解郁的功效。每天用掌心摩擦期门穴5分钟，是疏泄肝胆的好方法。

养肝护肝还要平时多注意生活饮食，别等到肝脏出问题了再后悔，几个实用的小方子送给大家。

养肝护肝，每天这样吃

1、枳椇子桑葚茶是《金匮要略》中养肝的记载。

含有枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花，每种各取3克，碾碎后用热水焖泡5分装即可饮用。

茶中含有葛根素、氨基酸、蛋白质、多种维生素、有机钙等多种成分，可以益肝养肝，清肝明目、通经活络，解酒毒，提高人体免疫力等功效。

2、丹参山楂茶

取鲜山楂30克、栀子5克、丹参15克、芦荟5克、木香5克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。对急性肝炎、肝硬化腹水有缓解的作用。

3、杜仲雄花茯苓茶

杜仲雄花15克，苍术10克，茯苓15克，佩兰10克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。