慢性胃炎，即慢性胃黏膜发炎。这是一种中老年常见病，其形成的原因大多是唱起进食刺激性食物、服用刺激性药物以及胆汁反流造成。在过去认为，慢性胃炎对健康的影响不大，无需治疗。但近年来，随着纤维内窥镜的广泛应用，发现慢些胃炎可引起反复出血；胃窦炎容易并发胃窦溃疡；慢些萎缩性胃炎伴有肠腺化生贺不典型增生等病理改变时，容易引起胃癌，因此胃病的问题越来越得到人们的重视。那么，针对于这种常见病我们该如何预防呢？
胃病的养生指导
首先，要积极的治疗上呼吸道疾病、五官基本、口腔疾病等，不要将痰液、鼻涕等带细菌的分泌物吞咽入胃，以免在胃黏膜抵抗力低下时导致慢性胃炎。
第二点，要避免过度精神紧张或抑郁。在中医看来，一个人如果长期处于紧张或抑郁的情绪下，看导致肝胃不和，肝脾不调，容易造成幽门括约肌的肌功能紊乱，引起胆汁反流。而慢些胃炎的产生，很多与胆汁返流有关。所以，思想开朗，心情舒畅也是预防和治疗慢性胃炎的重要方面。
第三，不进食刺激性食物和饮料。在平时的饮食上，应避免进食浓茶、浓咖啡、过酸和过辣的刺激下食物，以防损伤胃黏膜和防止幽门括约肌功能的失调。如果在几天内连续吃了大量酸、辣及过咸的食品，或连续服饮了浓茶、浓咖啡等具有刺激性的饮料，也可引起胃黏膜的炎症，使胃黏膜受到损害。
第四，要戒除吸烟和饮酒的习惯。过量饮酒能使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，产生急性胃炎。长期饮用烈性酒，对胃黏膜细胞又损伤作用，可使得慢些胃炎的发生率明显增高。在烟草中的有害成分能刺激胃黏膜引起胃酸的分泌，对胃黏膜有害的刺激作用。。过量吸烟还可导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁反流，使得胃黏膜受损。
最后，还需要提醒大家的是，要慎用对胃有刺激的药物。有些药物对胃黏膜有一定的刺激作用。如果不加注意，长期滥用的话，可使胃黏膜遭到损害，从而引起慢性胃炎及溃疡。如因其他疾病需要服用上述药物，必须严格遵守医嘱，按照规定服药。
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