8个引起肥胖的原因，坚持做到这2点，过年不胖3斤！

不瞒大家说，每逢过年胖3斤，这真的不是开玩笑，而很多小伙伴却找不到胖起来的原因，今天我们就来来说，究竟是什么原因，导致我们变胖，不要过年胖3斤就看起来吧！

1.遗传因素。这是我们无法改变，遗传性肥胖在我们生活中比较常见，父母中有一人肥胖，子女有40%的肥胖几率。因此在备孕初期建议男女双方可以依靠运动和饮食的双向调养方法来决定子女体质，一般情况下遗传因素导致的肥胖很难减肥成功。

2.环境因素。由于食物种类繁多，很多人本着“民以食为天”的观念，长期在外饮食或者夜间大吃一顿成为了一种较为普遍的现象。由于社会外地的影响，因此导致越来越胖的情况发生十分普遍。

3.心理因素。这是导致肥胖的最主要因素之一，有很多朋友为了减肥，大量节食或者采用代餐。但是，当心理压力过大和情绪不稳定时，都会引发食欲大增，以吃来发泄，从而直接导致饮食过量卡路里超标而引发肥胖。

4.运动因素。运动确实是减肥的最佳选择，同时想要健康减肥，就只能通过运动的方式来消耗热量。但如果三天打鱼两天晒网，导致体重反复，可能造成顽固性肥胖，我们看上去越来越胖。

5.水肿、虚胖。有一部分人群的身体排水功能很差，大量的水分在身体中聚集，就会导致水肿型的肥胖，这类人群如果想要减肥的话，除了多运动，在饮食方面要多吃一些利尿消肿的食物，比如芹菜、冬瓜、绿豆、黄瓜等。

6.代谢功能不正常。身体中的新陈代谢就是把对身体有害的东西排出体外，当新陈代谢运转不正常时，就会导致高血脂、高血压、身体肥胖。另外不良的生活习惯、大量吃高热量高油脂的食物也会让新陈代谢变得缓慢。

7.不良的生活习惯。生活中一些不良的习惯就会影响到身材，比如长时间的久坐跷二郎腿，时间久了就会阻碍身体中的淋巴以及血液循环，导致下半身的肥胖浮肿。

8.药物作怪。长期性的服用类固醇、胰岛素、精神科的药物、抗抑郁药物、避孕药物、口服降糖药物都会引起身体的肥胖，尤其是胰岛素最为明显，另外过度的摄取维生素b群和维生素e也会导致身体肥胖。

这8点是很容易造成肥胖的原因，想要减肥还是健康的饮食+合理的运动，所以在忙碌工作的同时，也千万不要忘记运动，建议大家：工作期间每一小时起身活动活动，培养健身爱好，坚持每天不低于半小时的运动。