剖腹产伤口好痛，该如何正确护理？

剖腹产住院起指的是从剖腹当日开始算起一周内，为产后照护第一阶段。那剖腹产之后伤口照护需要注意哪些呢？有些妈妈剖腹产后伤口好痛，该如何正确护理呢？

在这段时间，术后的伤口尚处发炎期，为避免裂开，应将伤口拉紧。过往作法会使用美容胶带、纱布等干式愈合的敷料固定伤口；时至今日，具湿润均衡的湿式敷料已成为伤口照护的主要趋势。在此阶段，建议妈咪们可选用具湿润均衡、防水阻菌，且能单向伸展避免伤口裂开的水凝胶敷料，来保护伤口、加速其愈合。

“生完小孩，好身材就一去不复返……”“产后家人 直买好料给我吃，害我真的瘦不了”许多生完宝宝的妈咪 ，在返回正常生活前，就开始为身形走样而担忧，希望能在休息这段日子，尽快减掉身上多余的赘肉 。不过，怀孕的过程中 ，身体本来就会—点—<span">滴地变化 ；相对的，产后身体也需要时间慢慢复原。因此妈咪们可千万不要过度担忧，操之过急！

因为伤口缘故，有关腹部锻炼的运动，建议延至产后1个月再开始进行。但是在住院起这—週，妈咪们还是可以尝试做以下温和运动。比如呼吸运动促进血液循环，胸部运动可训练胸肌，避免乳房松垮。

从怀孕开始到产后，妈咪的生理、心理都会出现许多变化，有些人变得容易为小事焦虑，有些人则是变得情绪化、爱哭，而这些现象背后的缘由，主要可以分为三大类：

生理因素：怀孕过程中，妈咪们体内的雌激素与荷尔蒙等黄体素会出现急剧变化，使情绪上有较大的起伏，以及生产后身体上的不舒服补列如：伤口痛丶哺喂母乳不顺利等，也会加强产后忧郁的程度。

心理因素：初次扮演“母亲”这个全新角色，多少会对妈咪们产生—些心理压力；另外担心自己产后身材无法恢复等，都容易使妈咪变得焦虑，甚至怀疑自已无法扛起责任等，此时就容易产生忧郁现象。

外在因素：怀孕期间或产后，生活中各方面，都有可能影响妈咪的情绪。例如：婚姻关系、经济压力、婆媳问题、工作环境等；若又缺乏家人朋友的适时关心，也较易发生情绪失落的状况。

在产后3-4天内，若出现：焦虑、心情低落、脾气暴躁、容易流泪、做噩梦等情绪低落现象，其实不用过度担忧。据研究指出，约五至八成妇女，在产后均会 有“产后情绪低落”的现象，都属暂时性症状，只要家人多给予心理支持，便会在数日至2周内自行缓解。

而妈咪们在这段期间，必须维持良好的生活作息，拥有充足的睡眠与营养，打好身心健康的根基； 若情绪 不佳，也需找到适合自己的方式宣洩情绪，如写日记、找对象倾诉、培养嗜好转移注意力等。