平时在生活中大家都很容易忽视饮食之类的东西，总是想吃什么吃什么，想喝什么就喝什么，可是你在满足自己的胃口的同时有考虑过你的胃的感受吗？今天就给大家来介绍一下生活中你们经常食用的几种烧心食物。
1.柑橘类水果
柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。
2.碳酸饮料
碳酸饮料是很多人都喜欢喝的，它是最能刺激胃的饮料，常喝会让你的肠胃感到不舒服，所以还是尽量少喝这些饮料，多喝开水。
3.番茄
番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
4.比萨饼
比萨饼中高酸性的番茄酱和高脂肪的奶酪会使胃部排空速度减慢，再加上香肠、大蒜和洋葱等食物，比萨饼更容易加重胃灼热。
5.牛油果
牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。
6.辣椒
辣椒是辛辣类食品，里面含有大量的辣椒素，这样会引起胃酸分泌增加，如果喜欢吃辣椒的话，最好吃一些不太辣的青椒，如果胃部不好，这种辛辣类的食物最好少碰，以免引起烧心、反酸的症状。
7.茶、咖啡
咖啡和茶一样，其中所含的咖啡因有导致食道下括约肌松弛的作用，容易引起胃内容物反流，加重“烧心”症状。但是一般是不会出现这种症状的，除非你喝的量过多。
8.巧克力
巧克力中同样也含有咖啡因，此外，巧克力还会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺，使得食道下括约肌变得更松弛，胃酸容易反流，导致“烧心”。当然，只有你一下子吃了很多的情况下才会导致这种情况。
9.大蒜
大蒜虽然有消毒的功能，但是一定不要空腹吃大蒜，我想也没有人会没事空腹吃大蒜的吧！这样会很容易引起胃酸反流。
10.全脂牛奶
常喝牛奶对身体健康是非常有好处的，但是全脂牛奶却反而会增加胃酸、烧心的症状，所以要想喝牛奶最好选择低脂牛奶，这样可以缓解胃部的不适。
11.芝士汉堡
汉堡中的牛肉馅和奶酪都是高脂肪食物，既会延迟食物在胃部滞留的时间，也会导致食物下端括约肌松弛，进而引发烧心或加重食管反流。
12.黑胡椒
和辣椒一样，黑胡椒对胃肠同样有较强的刺激作用，还有咖喱粉、辣酱等辛辣调味品，过量食用也会引发或者加重“烧心”。
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