只剩半年了，孩子特焦虑可怎么办！

这是「科学备考指导」系列文章的第5篇

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时钟进入2019，眼看中考越来越近，孩子却越来越浮躁和焦虑了。

“妈妈，我学不下去！”“妈妈，万一考不好可怎么办？”“妈妈，今天想早点睡觉了！”。这个时候的你，除了心疼万分，确实没有什么切实可用的办法。嘴里说着宝贝好好休息，心里却希望孩子赶紧调整好状态，坚持好这半年。

这个时候，家长们需要思考的不是如何加速，是要如何停下。孩子亟需的不是成绩提高的方法，而是如何保持和提高学习动机。越到关键时期，人在没有合理出口时越容易懈怠，孩子的世界观和人生观还没有完全形成，任何反应都很正常。

美国管理学家，诺贝尔文学奖获得者赫伯特西蒙在《人类活动中的理性》这本书里提到：情绪对人类的理性活动是有积极的推动作用。这个推动作用主要表现在，情绪能帮助我们维持对一件事情的关注，让我们的注意力更好的持续下去。

人有六种基本情绪，例如快乐、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧和厌恶。其中最能推动学习效益的是快乐和恐惧。快乐的作用无需解释，这里的恐惧特指紧张感。有家长说，只有半年就中考啦，还不够紧张吗？这是您的想法，孩子的真实想法很可能是：还有半年呢，过年春节我再好好努力也不晚...

如何通过适度提升紧张感来提升学习力，这里有两个小方法。

第一，学习小组监督法。

调动情绪的办法之一是社会互动。孩子可以找一个或者几个关系不错的朋友，成立一个学习小组。大家设定好阶段性共同的学习目标和任务，比如这一周背100个单词，下一周刷5套模拟题等等。也可以搞一个比赛，大家互相竞争，形成热火朝天的氛围。比比谁先完成任务，一周结束的时候可以互相提问，背的不好的请大家吃饭等等。咱们古人老说：独学而无友，则孤陋而寡闻。现在很多孩子脸皮薄，好胜心强，通过这种方法是可以有效提升学习效果的。有了一起加油的小伙伴，孩子在压力大的时候也有倾诉的窗口，一举两得。

第二，闹钟学习法。

相信很多家长也会有这种感觉，当工作上的deadline马上截止时，效率会出奇地高。所以，考场上最后十五分钟可能也是获得分数最多的时间段。所以，这个方法可以教给孩子。比如孩子要写一篇作文，正常情况下要1个小时。那么闹钟的设定就设置成45分钟，这种来不及的紧张和兴奋的感觉可以促进肾上腺的分布，发挥出孩子的深度潜力。

当然，孩子完成了任务适当的奖励是必须的。

好啦，前面讲了提升紧张感的方法。接下来再简单说两个创造快乐感的方法。

核心点就是「提升学习成就感」。

家长要明白，孩子喜欢上学习，一定不是因为学习可爱，而是学习可以带来成就感。这里可以反向利用，例如孩子英语不是特别好，背单词时乍一看单词书感觉这个不会那个也不懂，瞬间崩溃不背了。那怎么做呢？在背单词前，拿一张书签遮住汉语部分只看英文部分，这样会发现自己相当一部分单词是认识的，信心瞬间提升，接下来只背不认识的就好。这当然不是自欺欺人，因为考纲要求的大部分单词本来识记即可，是不考具体拼写的。

另一种就需要家长的参与和互动了。咱们老说要给予奖励，但单纯的物质奖励可能会变质，变成为了奖励而学习。所以，在孩子背完了一篇古文，理解了一个定理，算会了一道难题时，您完全可以让孩子跟你讲一遍，然后给予充分肯定。这样在巩固记忆的同时，孩子也获得非凡的成就感。

中考的博弈，到了最后的时候，往往不是知识储备的竞争，也不是方法技巧的竞争，而是心态的竞争。美国作家约翰斯坦贝克说：一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多。其实不光是孩子，家长们也会遇到人生中的一个个小关卡。这个时候，我们会忍不住想要是有快进键，直接跳过这个过程就好了。可是，生活就是由这些过程组成的。我们需要做的，就是教会孩子和自己，调整好心态，勇敢而坚毅地面对一切。

中考路上，有孩子，有你，有我们。

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版式编辑：康 恒

责任编辑：张九衡

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