为什么“十孩九脾虚”家长4个不良习惯惹的祸，加重脾胃负担

同事跟我抱怨：孩子太难淘，这不吃、那不吃，每天变着法子的换“菜单”，还是挑三拣四，瘦的像个“小萝卜头”，没孩子之前只会简单的做几样家常菜，现在都快锻炼成“大厨”了。

宝宝吃饭香，是所有家长的心愿，但是现实总是事与愿违，有偏食、厌食情况的孩子不在少数，有的不吃青菜，摄入纤维不足经常便秘；有的爱吃零食不吃饭，热量高但是没营养；宝宝吃饭不好，营养供给满足不了发育，孩子就会发育迟缓，出现各种健康问题。

调查显示，平均每100个孩子中，就有75个存在脾胃虚弱的现象。过去物质条件差，食物不够多、不营养是影响脾胃功能的主要原因，随着生活水平提高，家长缺乏育儿常识，普遍存在不良喂养习惯，成了伤害孩子脾胃的“主力”。

第一个不良习惯：喂汤泡饭

宝宝的消化功能差，吃的食物要特别准备，逐渐过渡。因为咀嚼费劲，孩子一般不喜欢干硬的饭菜，相反用菜汤、肉汤泡馒头、米饭，可以不用咀嚼直接吞咽，孩子就会吃得多一点，家长误认为这样更营养更好消化，孩子还爱吃，殊不知，汤泡饭未经过口腔初步分解，而且汤汁冲淡消化液，带给胃肠更大的负担，很容易造成脾胃失调。

第二个不良习惯：多吃水果

水果营养丰富，对人体有很大益处，我们都会鼓励孩子多吃水果，但是西方营养学最大的特点，就是只看营养成分，不分寒热温凉。大部分水果属于寒性，肠胃弱的大人吃了都会出现腹泻、胀气的情况，何况孩子的脾胃十分稚嫩，越小的宝宝，吃水果越要谨慎，最好“热吃”，可以蒸熟、煮熟，尤其是秋冬气温低的时节。

第三个不良习惯：追着喂饭

家长看孩子吃得少，或者瘦、长得慢，不找原因，却一个劲强迫孩子多吃饭，追在屁股后面喂，本就虚弱的肠胃不堪重负，水谷运化无力，营养不吸收，反而会适得其反，吃再多，再有营养的食物都没用。

脾胃虚弱、爱吃甜食、零食不断、微量元素缺乏等都可能导致孩子挑食、厌食，从而发育缓慢，所以孩子吃饭有问题，要先找原因。

第四个不良习惯：多吃补品

即使生活压力大的家庭，也不会在吃上亏待孩子，大鱼大肉成了“日常菜单”，还有家长喜欢给孩子吃补品，补充各种营养，不考虑宝宝的肠胃消化水平和营养能否被吸收，造成宝宝脾胃虚弱，反而营养不良。

其实，饮食只要均衡搭配，孩子就能从食物中获得足够的营养，如果没有出现缺乏某种营养的症状，大可不必额外补充。

养护宝宝的脾胃，树立这两个好习惯：

1、饮食调理

孩子的脾胃问题都是“吃出来”的，养护脾胃也要从“吃”入手，食物种类要多样，荤素结合；营养物质要均衡，不要盲目追求高脂肪、高蛋白；进食要适量，七分饱为宜；注意调理，可以补充点多杆双糖，促进消化因子分泌，促进有益微生物增殖，创建良好胃肠环境，提升脾脏动力，有利于营养物质被充分吸收利用。

2、经常捏脊

捏脊适合6个月-7岁的宝宝，通过点按穴位，促进血液循环和新陈代谢，疏通阴阳经络，安顺五脏六腑，经常做可以帮孩子强健脾胃、增强体质，促进发育。