气与血的关系可以通过一句话来概括，那就是“气为血帅，血为气母，气血互生”，气与血两者互相依存，互相资生，互相影响。血与气是阴阳的两面，往往既见气病，又会兼见血病，以至于气血同病。气血不好是女人最大的天敌，不仅脸色苍白、面容憔悴，还容易手脚冰冷，各种无力疼痛，甚至诱发妇科疾病，用再好再贵的化妆品都无法掩盖。食疗是补气血最基础的，也是关键所在。所以女人过了30岁不想变成“黄脸婆”，经常喝点它，补气补血气色佳！
红枣枸杞茶
从中医上来说，属于补益药，红枣可以补气，枸杞能够滋阴，两者一起泡水喝能够补气养阴，有一定的补气血效果。
川芎
现代药理研究认为，川芎具有抗维生素E缺乏症的功效，且维生素E具有较强的美容作用，所以常服川芎及其制剂，对延缓皮肤衰老、改善各种皮肤问题很有帮助。中医认为，川芎有活血行气、祛风止痛的功效，用川芎制成的川芎粉刺露可以防治青少年的面部粉刺及各种面部斑点，并可使面部皮肤白嫩润滑。同时，川芎又可以养阴活血，是女性滋补佳品。
归芪乌鸡汤
归芪乌鸡汤材料：乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克
做法：用乌鸡肉，黄芪，当归，乌鸡肉洗干净，切好，当归、黄芪洗干净晾干，一起放进瓦锅里，加水适量，小火煮熟，调味就可以吃了。功效：补气养血，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
双红南瓜补血汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。
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