宝宝可以添加辅食后，便开始了许多和食物有关的第一次，比如第一次吃绿叶菜、水果、根茎类食物，第一次吃糊状、碎状、块状，每个第一次地顺利完成，家长们都会很开心，所以为了这一次次的顺利，仔细的家长们在种类的选择上就会做各种考量，就是希望宝宝吃后不排斥无过敏。特别是海产类这种容易过敏的食物，家长们给宝宝选择的时候，更是要在种类上要多斟酌。
适合给宝宝做辅食的鱼，最好要满足哪些条件呢？
1、低贡：鱼在水里活，不含汞是不大可能的，汞这种有毒物质，对神经系统是有影响的，因此我们给宝宝选择，必须选择低贡的鱼。通常鱼按照食物种类分为两种，食肉鱼和食草鱼，食肉鱼由于他们的食物中也含有汞，所以体内汞含量较高，这类鱼通常也位于食物链金字塔上方，如：剑鱼、方头鱼、蓝鳍吞拿鱼、大眼吞拿鱼、鲨鱼、石斑鱼、黑鲈鱼等。而比较低贡的鱼，可以给宝宝吃的有：三文鱼、鳟鱼、罗非鱼、鳕鱼、鲶鱼、黄花鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。
2、少刺：宝宝还小，不小心被刺卡注了可不像成人那么会自己处理，所以每次辅食烹饪好后，还要专门细心地帮宝宝挑刺才行。但是挑刺可是个麻烦活儿，有时候还挑不太干净。因此少刺的鱼就显得省功夫许多，如：三文鱼、鳕鱼。
3、海鱼：明知鱼有汞，为什么还要吃鱼？因为鱼类有丰富的DHA，DHA的好处很多家长都是知道的，而靠食物补充DHA会比任何药剂来得自然有效，所以给宝宝的辅食中，鱼肉是免不了的。而海鱼相对淡水鱼来说，含汞更少，DHA含量更高，刺更少。如：三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、龙利鱼等。当然不是所有海鱼DHA含量都比淡水鱼高，只是大部分来说比较高。
那么什么鱼比鳕鱼更适合作为宝宝的第一口鱼呢，很多人已经猜到，没错，就是三文鱼。
三文鱼不仅满足以上三种条件，低贡、海鱼、少刺，而且比起鳕鱼来说，DHA含量更丰富。三文鱼DHA含量为110mg/100g，鳕鱼仅仅为70mg/100g。而且真鳕鱼价格还不便宜，也不好买，市场上还经常用冒牌鳕鱼——油鱼混淆家长们视线，这种鱼可不适合给宝宝做辅食。
综合各方面来看，给宝宝的第一口鱼类辅食，三文鱼更适合，如果还在纠结给宝宝买什么鱼的家长，三文鱼相对来说，是可以放心选择的。
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