喝酒者，出现3种情况，需抓紧护肝了，简单4招，让肝病不敢靠近！

人生难得几回醉，其实每次都喝醉！

爱喝酒的你，是不是也经常这样呢？

酒，与人结缘最深，

文人墨客，以酒来启迪灵感；

经商者，拿酒作为公关的媒介；

亲朋好友相聚，更是觥筹交错，一醉方休。

然而，喝酒一时爽，肝脏要先倒。

酒精伤肝三宗罪：

1、酒精氧化的产物，促进脂肪合成，同时，使脂肪酸的分解，发生障碍，导致脂肪肝。

2、酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。

3、近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。

喝酒者，出现3种情况，需抓紧护肝了

第一种：酒量下降

经常喝酒的你，如果，突然间，发现自己酒量下降，容易喝醉。

此时，要警惕肝脏功能下降，肝受损了。

一旦，肝受损，不能完全分解酒精代谢物乙醛，便容易“醉酒”。

第二种：酒后早起排尿，深如茶色

喝酒后，第二天起床后，排尿，要观察尿液颜色。

正常情况下，早起第一泡尿液，颜色发黄，但是，如果颜色深如浓茶色，便是不正常了。

肝脏异常，会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液的量增多，尿液的颜色会变深。

第三种：酒后腹胀、腹泻

很多人，喝酒后，会胃不舒服，那是因为，酒精刺激胃粘膜所致。

一旦，酒后出现腹胀、腹泻，除了胃肠疾病，还要警惕肝脏疾病。

早期酒精肝，会出现腹泻、腹胀的表现。

所以，此时，一定不要忽视。

简单4招，呵护肝脏，让肝病不敢靠近

第一招：饮茶，排肝毒

肝脏受损，就会影响排毒功能，一旦肝内毒素过多，又会进一步损害肝脏。

所以，经常给肝脏排排毒，十分有必要。

多饮茶，是最简单有效的排毒方式。

硕参刺玫茶，用硕参、刺玫花、蒲公英，桂花，搭配在一起，泡水代茶饮，可护肝排毒，效果尤佳。

硕参，是一种药食同源的小植物，引自欧洲，可清肝利胆。

研究发现，用其泡水，可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，保护肝脏。

蒲公英，归肝经，擅于排肝毒，增强肝脏解毒能力，有很好的护肝作用。研究还发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，从而保护肝脏。

刺玫花，药性温和，可疏肝理气，滋养心肝血脉。

桂花，温性，泡水喝，可帮助全身排毒。这样搭配，护肝排毒效果尤佳。

第二招：食物，滋养肝

选择肝脏喜欢的食物，可补充所需营养，来滋补肝脏健康。

多吃富含α-亚麻酸的食物，如苏麻油、亚麻籽油、核桃油等，可有益于肝细胞的再生。

并且，可提高肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

多吃富含蛋白质的食物，如蛋、奶等制品，可修复肝细胞。

丰富的蛋白质，就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果等，修复肝功能。

维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

B族维生素，能增强肝脏对酒精的耐受性，还能加速物质代谢，防止肝脂肪变性，预防脂肪肝。

第三招：睡眠，养肝血

肝血，对于肝脏来说，尤为重要。

可通过睡眠的方式，来养肝血。

中医讲，夜卧血归肝，睡眠，是补养肝血最简单有效的方式之一。

睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍。

肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，维持机体内环境的稳定。

良好的睡眠，不仅可以养肝血，还可促进肝脏的自我修复。

第四招：敲打，强肝脏

经常敲打肝经，可强健肝脏，促进肝脏健康。

肝经，在大腿的正内侧。

躺在床上，两腿稍微蜷起，两脚心相对。

从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

敲打的力度，控制在能够承受的范围内，不要用力过大。

左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

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