我想每个人都有适合自己的方法，比如睡前喝牛奶，睡前泡脚，睡前听音乐，睡前按摩，睡前梳头等等，今天小编就给大家说一说“祼睡”，其实这也是一种保健的方法，据养生专家研究发现，祼睡不仅可以促进睡眠，对失眠也有很好的安抚作用，对身体的健康大有益处，尤其是对于女性朋友而言。我们先来看看，对女人都有哪些好处？
一到冬天，很多女性朋友，都会觉得手脚冰冷，晚上难以入睡，于是穿得很厚，而穿太厚睡觉，反而会影响血液流通以及呼吸，对身体是不利的，而裸睡因为没有受到衣服的束缚，身体更自由、更放松，血液循环更流畅，反而还能起到改善手脚冰凉的状况。促进睡眠。
女性白天，通常都需要穿内衣，对胸部有很大束缚作用，非常不利于乳腺病的预防，而到了晚上，缺少了内衣、外衣的束缚，胸部完全放松下来，可以帮助改善乳腺的内循环，促进血液的流通，还能缓解乳腺增生的疼痛。因此裸睡可以减少乳腺疾病的发生。
在裸睡时，通过从内到外的放松，消除紧张，同时也能帮助消除一天的疲劳，能更快入睡。祼睡还有利于增进夫妻之间的信任与感情。
女性特殊的生理结构，容易造成细菌感染，因此在裸睡时，一定要注意被褥的清洁，常洗常换，常晒太阳，另一方面，房间也需要通风，尽量避免不透气、潮湿的环境，容易滋生细菌，进而加大感染细菌的风险。
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