现代社会，很多上班族女性常常是血虚的易感人群，他们一边久坐不动，一边经常要从事脑力劳动。血虚的人也容易气血不足，会出现皮肤瘙痒、面色苍白或者黝黑的情况，同时还伴有失眠多梦、便秘、气血失调、经血量或多或少而内分泌不平衡、吸收功能差、肤色蜡黄暗沉、水肿......更有甚者，颜面上还出现了可怕的色斑等等症状。那么，可以从哪几个方面来判断是否有这些症状呢？
引起血虚的因素较为复杂。长期的劳累、压力过大、营养不足等等都有可能造成血虚。一般判断血虚的方法如下：
1.看脸色。气血不足的人可以很明显地看出区别。气血旺盛者一般面色红润，精气神好；反之则脸色暗淡，精神差。
2.手脚温度。手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手脚总是温暖的，反之则会手心偏热、出汗或者手冰冷。
3、看手上的月牙。如果一个人的体内寒气重、气血不足，手指上是没有半月形或只有大拇指上有半月形人的月牙。反之手指甲上都有个半月形的“小月亮”。
4.看头发的健康程度。气血足的人头发浓密、黝黑、有光泽，反之如果一个人的头发稀少、发黄、干枯，则说明气血不足。
5.看运动量。一般气血旺盛的人可以一口气爬好几层楼都不大喘气，反之，气血不足者一爬楼梯就喊累。适当的运动也可以促进血液循环，有助身体健康。
血虚、气血不足的危害隐蔽而缓慢，如果有1-2条症状，就需要重视起来慢慢调养气血了。世界卫生组织强调调养气血、血虚主要以活血养血、益气去血瘀为主，可以帮助人体改善气色，促进血液正常循环。如排毒养颜胶囊中成药、活血膏等等。在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等等中药材。
血虚者还可以通过食疗的方法来改善气血，但是，食疗过程需要坚持，不能心急的。补血期间需要注意控制过多脂肪摄入，少吃辛辣、过冷、过热食物。平常可以根据需求适当泡点玫瑰茶、五谷杂粮粉、百合银耳雪梨汤、黄芪、党参淮山猪脚汤等等。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
