生活中很多吸烟的人，会加大患上肺癌的几率，而且肺癌问题发现时，很可能到了晚期。所以到了这个时候再戒烟，已经为时已晚了。所以说对于吸烟的人来说，一定要注意肺部健康，避免引发肺癌问题。当然最直接的方法就是戒烟。
但是很多人在戒烟过程中，表示身体会出现不适感，这又是怎么回事儿呢？其实，戒烟过程中，身体的这3个异常反应，恰恰是“烟瘾”溜走的表现！
戒烟一个月时，若你出现这3种“不适”，恰恰是身体变好的信号！
1、咳嗽
长期吸烟的人，特别容易出现咳嗽症状，尤其是早上起床后，如果你早上起床后，咳嗽厉害，甚至咳嗽带血丝，这时就是在警告你，需要立马戒烟了。如果你在戒烟过程中，依然出现咳嗽症状，其实这种咳嗽，是肺部排毒的一种方式。而且你咳嗽时，还可能会排出一些黑色的痰，这种情况恰恰说明肺部在渐渐好转。
2、食欲大增、身体发胖
长期吸烟的人，尤其是在饭前吸烟时，很容易降低食欲，这是由于烟草中含有大量的尼古丁，摄入尼古丁之后会抑制消化道的吸收，进而导致你没有胃口。但是等你成功戒烟之后，体内不再摄入尼古丁，这时你的食欲就会大增，甚至身体会渐渐发胖。这种症状也是烟瘾溜走，身体变好的表现，但你也要注意控制饮食量。
3、口渴
成功戒烟之后，身体内不再摄入尼古丁，大脑中也会失去你古定的供养，这时就会造成人体出现口渴感。嗯，这说明体内新陈代谢速度也提高了，体内就需要大量的水分，来有效促进血液流动，这时你就需要多喝水，有助于身体排毒，也有助于你尽快戒掉烟瘾。
在戒烟过程中，最重要的是要有毅力，一定不要放纵自己。如果哪一天你能非常自然的拒绝别人的递烟，这时戒烟基本就成功了
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