分享至
手把手教你练出搓衣板腹肌
以下14个虐腹动作建议采用隔天练习
每次选取6-8个动作
每个动作做10-20次
根据自身练习水平做1-5个循环
具体动作如下：
动作1：10-20次
动作2：10-20次
动作3：10-20次
动作4：10-20次
动作5：10-20次
动作6：10-20次
动作7：10-20次
动作8：10-20次
动作9：10-20次
动作10：10-20次
动作11：10-20次
动作12：10-20次
动作13：10-20次
动作14：10-20次
想要搓衣板腹肌就赶紧练起来，
体脂含量高的小伙伴记得还需要减脂，
要不然你不会拥有这样的搓衣板腹肌。
——END
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
