说起公务员体能测试,不得不提的就是4X10米往返跑项目,许许多多的考生称之为坑爹的项目,它到底有多坑呢?
不了解它的人,以为只是考察速度,然而事实并非如此。它的真实面目是什么呢?举例:
脚踩线,犯规;
掉木块,犯规;
木块弹出线外;犯规;
摔倒,犯规;
速度不达标,犯规。
仔细研究规则,才知道4X10往返跑有这么多的陷阱,一不小心触犯任何规则,结果就是你大半年的辛苦备考将付之东流,一路过关斩将好不容易得到的上岸机会,就因为小小失误,在几秒钟之内彻底葬送,只得含恨打道回府。
到底有没有一种方法能够避免以上所有的犯规动作呢?
下面这段视频会为你揭秘:
在4X10米往返跑的项目中,我研发出了两个技巧:《精准步伐》和《迅雷转身技》
什么是《精准步伐》?
大多数人总以为,脚步节奏越快越好,但别忘了,能不能刹住车,能不能稳定平衡,这才是不会犯规的重点。
所以,一旦过分追求速度,自然刹不住车导致踩线犯规;因为速度过快,自然导致身体无法平衡导致重心不稳,掉木块等等一系列犯规动作。
在追求速度与稳定之间,我们需要《精准步伐》来平衡,我会明确告诉你精确到几步,只用几步就能完成这一系列的奔跑。
怎么样?是不是很不可思议?
没学过的都半信半疑
学过以后都会五体投地
这就是绝招的杀伤力!
因为男生和女生的腿长是不一样的,个子高和个子矮的同学腿长也是不相同的,那么这个方法真的适用于所有人吗?
这个问题问得好,我早就把这个问题考虑在内,在大原则不变的情况下,只需要微微调整,就能实现每个人都拥有自己的精准步伐。
是不是只要拥有《精准步伐》,往返跑这个项目我们就完全拿下了?
当然不是。
据统计,95%的犯规都发生在转身的时候,4X10米往返跑总共有3次重要的转身,每一次转身,都像在悬崖边跳舞,稍不注意就会越界。
为了让我们在高速奔跑时,还能保证不踩线、不越界、不掉木块,这时候,转身的姿势尤为关键!
姿势正确,不仅转身更安全,而且速度可以达到最快,这就是《迅雷转身技》的魅力所在。
所以,要想在往返跑的项目做到万无一失,必须用《精准步伐》结合《迅雷转身技》......
一旦你掌握以后,在往返跑的项目里就如同得到了一本傻瓜手册,只要按照固定的流程去实施,一切外界的干扰对你都不会起作用,更重要的是,和你的临场发挥没有任何关系,只需去走一遍流程就可以拿下这个项目。
所以,这两个秘诀还有一个额外的惊喜,就是完全流程化的动作,避免了所谓的心态、发挥等等不确定因素。因为在考试之前,你已经将这个线路模拟过很多遍了,驾轻就熟,无论周围发生什么事,你都可以泰山崩于前而面不改色。
4X10的分享就到这里,我们下次再见!
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.