科学家对世界上5个长寿之乡做了详细调查，它们有何共同之处？

联合国曾经有一项定义，认为每100000万人中有75位百岁老人，就算是长寿之乡。

在1991年，国际自然医学会正式公布了世界上的长寿之乡的名录，一共有5个，那就是前苏联的高加索地区、我国新疆的南疆、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、以及我国广西的巴马。

科学家对此产生了浓厚的兴趣，并对这几个长寿之乡做了全面的调研，试图寻找人类的“长寿密码”。

那么，科学家们有什么发现呢？

饮食节制

根据科学家们的调研，这五个长寿之乡的共同点之一，就在于饮食比较节制，很少会吃得非常饱。

据统计，五个长寿之乡的人日均摄入热量仅有1640千卡，而我们普通人日均要摄入2400千卡，是我们的2/3。

地域偏僻

这五个长寿之乡普遍都是属于乡村或者山区，这也是不容忽视的一点。

这样的地方不会像城市一样有相对比较恶劣的环境，最起码PM2.5不会超标，也没有汽车尾气。

而且，这里也不会有城市里的勾心斗角，也没有为生活的劳碌和奔波，生活压力小。加之居民们民风淳朴，积极乐观，也是这些地区的共同点。

食物合理

在食物选择上，长寿之乡的居民们也都有相似之处。他们普遍喜欢吃水果蔬菜，除了巴马村之外都有饮用牛奶乳的习惯，而且注重荤素搭配。以新疆和田为例，21名长寿老人中只有1位日均食用瓜果不足1公斤。

同时，在吃饭过程中，他们也注重细嚼慢咽，很少大鱼大肉。吃饭时环境也很融洽，心情舒畅，这或许也对健康饮食有很大的帮助，

坚持劳动

五大长寿之乡的老人们还有一个共同点，就是一辈子都不辍劳作。

即使是百岁老人，也有很多仍坚持下地干活，这对于保证他们的机体运作有极其重要的作用。

现代城市人过于繁重的工作压力，导致了运动的减少。因此，长寿之乡的老人们坚持劳动的习惯，让他们更容易保持健康的身体。

基因遗传

还有一点不容忽视，那就是基因。

长寿也是可以遗传的，不仅仅在于没有遗传病那么简单，甚至抗衰老能力、抗癌能力、免疫力等都可以遗传。

这些长寿之乡的老人们之所以能够长寿，很大程度上来自于祖辈的基因遗传。由于当地人口并不很多，因此基因很容易保留。

担忧

不过，长寿之乡能够保持多久，是一个让人担忧的问题。

比如厄瓜多尔的比尔卡班巴，凭借长寿之乡的名号，大力发展旅游业，破坏了当地居民原本的生活环境和生活习惯。

同时，外界的大量新鲜事物流入当地。目前，当地很多人已经爱上了可乐，也对其他新鲜事物非常感兴趣。

由于时间尚短，所以还看不出来什么变化，很多人担心在未来，这个长寿之乡的老人数量将会大幅下降。

总结

目前，科学家认为，一个人的长寿与否，由15%的基因作用，8%的医疗因素，7%的气候环境，10%的社会因素，以及60%的个人因素综合决定。

因此，长寿与否，更多地取决于个人生活习惯是否健康。只要我们平时生活里多加注意，饮食规律，作息准时，参加运动，就会有一个好的身体。

所谓的长寿之乡，也不过是比我们能坚持这些习惯罢了！