虚寒体质是指具有偏寒、多静、抑制等特征的体型类型。体质特征为：形体适中或偏胖，但体质较弱，容易疲劳;面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱，容易生病；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓;性格内向，喜静少动。
女人体质虚寒怎么调理？
1、根茎类
研究发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。百合、山芋、青菜、胡萝卜、大白菜、藕等含有丰富的无机盐，可经常食用。
2、含碘食物
海带、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、紫菜、海盐、发菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
女性体寒的调理注意
1、妥当摄取盐分，在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，恰外地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，不然会影响健康。
2、均衡水分，“多余的水分”是女性体寒的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会降低肾脏的功能，导致恶性循环，过量的水也会导致下体肥胖。
3、注意保暖，病从寒起，寒从脚生。足部的保暖十分重要，尤其是女性需要特别注意。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血导致严重的痛经。
体寒多吃什么水果好
1、葡萄
葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。
2、苹果
苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。
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