早起后，口干苦，警惕三种“火”，试试不同“降火方”！

原标题：提醒：早起后，口干苦，警惕三种“火”，试试不同“降火方”！

早上起床，出现口渴、有异味，大多数情况下，属于正常的生理现象。

然而，如果，在刷牙漱口后，依然没有得到缓解的话，那么，就要考虑是“病态”了。

此时，大多数人，会想到，是自己“上火”所致。

然而，在采取了去火措施后，却没有得到改善，为何？

其实，这类情况，上火，是很大的一个原因，但是，要注意，这个“火”，却也有不同。

提醒：早起后，口干苦，警惕三种“火”，试试不同“降火方”，去火效果才会事半功倍。

第一种：肝火

肝火旺，会导致口干苦，甚至出现口臭。

口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成。

进一步判断：

肝火旺，还会出现，眼干涩，目赤红肿，眼睛分泌物变多。

脾气暴躁，爱生气、发火。

脸部爱出油，易长痘。

自汗、头痛，失眠多梦，易惊醒。

降火方：

1、茶饮，金桂菊茶

准备茶包，取干制的蒲公英根3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，装入茶包，每日取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡。

金银花，疏热散邪，对火气引起的口干、口苦等有效，常与菊花搭配使用。

菊花，清肝火、散风热、热解毒，临床上，常与蒲公英搭配使用。

蒲公英，善清肝热，凡肝中郁热所见，口苦口干口臭等，均有效。

桂花，性质温和，味道清香，可改善口气，又可起到中和寒性之效。

四者搭配，泡上一杯，可以快速降肝火。

2、水果，葡萄

吃水果，也是很好的降火方式。

给肝脏降火，吃点葡萄，是最佳选择。

葡萄，可以帮助降肝火，还可调整肝脏细胞的功能。

此外，还可抗氧化，减少自由基，对于肝的损害。

所以，肝火大，可以选择吃点葡萄。

3、吃粥，芹菜粥

用芹菜煮粥吃，有助于降肝火。

中医认为，芹菜，性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿之效。

用其煮粥，有助于降肝火。

4、穴位，太冲穴

太冲穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

被称为人体“消气穴”，经常按揉，有助于降肝火。

温水泡脚后，左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。

左右交换按揉，反复2～3次。

第二种：胃火

胃火大，也容易导致口干苦。

胃火炽盛，热盛火炽，燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。

进一步判断：

胃火大，还会出现牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。

容易便秘，大便干结、小便短赤。

易饥饿，吃得多，饿的快，喜喝冷饮。

降火方：

1、茶饮，蒲公英苦丁茶

将蒲公英叶子、苦丁叶子，荷叶，擅自分别炒干，按照比例2:1:1，搭配泡水，即可。

蒲公英，入肝胃二经，不仅可降肝火，亦可泻胃火，改善胃火炽盛所致的不适。

苦丁叶子，可清胃火，消暑热，消炎杀菌，健胃消积。

荷叶，可清热、去火、解暑、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。

三者搭配，泡水代茶饮，可快速降胃火。

2、水果，李子

吃水果，降胃火，选择李子。

李子，味酸，可促消化，改善胃肠蠕动，缓解便秘。

胃火大，或者是，没有食欲的人，吃点李子，或者用其榨汁饮，都能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。

注意，每天最多吃4个，过量食用，容引起胃痛，脾胃虚弱者应少吃。

3、吃粥，绿豆粥

用绿豆煮粥，可帮助降胃火。

绿豆，味甘，性凉，去胃火，清热解毒、消暑除烦、利水消肿。

因此，胃火大了，煮点绿豆粥，也是不错的降火方。

4、穴位，内庭穴

按摩穴位降胃火，选择内廷穴。

位于脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方。

经常按揉，可去胃火，改善牙痛、咽喉痛等。

并且，早上七点到九点按摩，效果更佳。

第三种：心火

心火热毒重，也会导致口干苦。

虚火，表现为口干、口燥、心烦、舌红、舌苔少、盗汗、睡眠不安等。

实火，表现为咽干、口苦、喉咙痛、舌苔黄、口腔溃疡、尿黄、心烦易怒等。

进一步判断：

一旦心火大，还会出现精神不集中，感觉劳累，力不从心。

时不时心烦，睡眠不踏实，易醒。

反复口腔溃疡，色边尖嫩红。

降火方：

1、茶饮，莲子竹叶茶

用莲子心和淡竹叶，搭配在一起泡水喝，即可。

莲子心，入心经，可清心去热，是改善心火内炽，不错的食材。

淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿。

二者搭配，能增强莲子芯的去火作用，可以快速降心火。

2、水果，西瓜

西瓜性凉，水分大，可生津止渴、清热降火。

内热上火，心火旺的人，最适合好吃点西瓜。

并且，红色入心，红色的西瓜，对于心脏健康来说，也十分有益。

3、穴位，极泉穴

按揉穴位去心火，可以选择极泉穴。

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

经常按揉，可以去心火，改善咽干烦渴。

右手拇指，用力弹拨，左臂腋窝顶点，手指用力向内勾按，以有明显酸麻感，并向肩部、上肢发散为好。

此外，给身体降火，还要做好这几点：

1、多喝水

多喝水，可以帮助身体降火。

养成主动喝水，小口慢慢喝的习惯的，有助于预防改善上火。

2、少熬夜

长期熬夜，也容易导致上火，所以，要减少熬夜，保证充足的睡眠。

3、宜清淡

饮食宜清淡，吃过多辛辣油腻之物，也会导致身体火大。

4、适运动

适当的运动，有助于增强机体抵抗力，也有助于改善上火的情况。

5、好心情

抑郁的心情，容易导致肝火大，所以，保持一份良好的清新，十分重要。