东伦敦大学曾对儿童饮水与考试成绩相关性做过一项测试：将9岁间的男孩和女孩分为2组，一组孩子喝250ml的水，一组不喝水。20分钟后，所有孩子参加了测试，测试结果让我们惊讶。
测试结果：
①喝过水的孩子成绩比没有喝水的孩子高出34%；
②困难翻译测试成绩高23%；
③从序列中删除字母测试成绩要高出11%。
有一种观点认为，充足的水分可以促使脑细胞之间的信息交流更加通畅。（资料来源：学术期刊《嗜好》）
水是生命之源，人体的重要组成部分，一组数据告诉我们水分在血液中约占80%，肌肉里约占70%，骨髓约占30%，人体的各脏器及组织细胞内外，到处都有水的存在。水还具有促进食物消化、运输、调节体温、润滑、作为体内许多重要物质的溶剂等功能。在这秋冬干燥之际，润妈想和宝爸宝妈们探讨一下如何让孩子喝好水，喝对水，将水喝出它的技术性。
给孩子喝好水，水量是关键
给孩子喝水，什么时候喝最好？喝多少才是正确的呢？对于很多新手爸妈来说，喂养中把控孩子的水量成了难题。别急，下面我们就一起来看一下分龄喂水量。
0~6个月的宝宝：
根据美国儿科学会（APP）建议：6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。母乳中几乎90%以上的都是水分，纯母乳喂养的宝宝已经可以从奶水中获取充足的水分。
混合喂养和人工喂养的宝宝是否需要补水呢？若粑粑麻麻能严格按照说明上的比例冲调奶粉，且保证足够的奶量，一般配方奶粉中含有85%的水分也是可以满足孩子需求的。
7~12个月的宝宝：
此时的孩子一般都已经开始添加各类辅食了，相对于之前的母乳或配方奶粉的喂养方式来说，会需要额外的补充一些水分，建议每天可喂2次水，每次约为120~150毫升。
1岁以上的宝宝：
通常一岁以上的孩子已经开始逐渐成人化饮食了，1~3的宝宝每日需要喝水量约为700~900毫升，4~8岁的宝宝则需要约1100~1300毫升的水。
注意：每日摄取的水分均为总水量，若孩子有在喂奶的还需减去奶中的水量。另外，只要宝宝的尿液淡黄色或无色就说明孩子的体内水分充足。在天气炎热、运动后、空调房中、气候干燥、外出后、孩子哭闹后、生病发烧或腹泻时都需要注意孩子是否有需要额外补水的情况。
给不爱喝水宝宝的小贴士
有的家长会发愁，孩子总不爱喝水怎么办？我们可以这样做。
若孩子对花草不过敏的话，家长可以买两盆花草，并且带着孩子每日观察，一盆每日给其浇水，另一盆则许多天不浇水，通过花草在此期间的变化来让孩子对比，用灌溉植物的例子来告诉孩子喝水对孩子身体健康的重要性。
给孩子喝对水很有必要
凉白开、千沸水、矿泉水、纯净水、饮料和果汁，水的种类多样，究竟哪种水给孩子喝最好呢？
矿泉水
外出没有为孩子提前准备自己的水壶时，家长往往会就近的超市或小店里购买一瓶矿泉水给孩子喝，也许偶尔的一次对于孩子来说并没有什么，但若长期饮用矿泉水，对各项器官正在发育的婴幼儿来说就很有问题了。
矿泉水多来自于地底深处，富含多种微量元素和矿物盐，不同品牌的矿泉水水源也存在着不同，因此矿泉水中所含的矿物质含量也会存在着差异。对于婴幼儿来说，若摄入的某类矿物质过高，反而会因无法被身体吸收造成孩子肾脏代谢的负担。
千沸水
千沸水，顾名思义就是反复煮沸的水，水反复沸腾的过程中不断汽化，促使原来融于水中的矿物质、微量元素等物质的浓度会相应的提升，对于婴幼儿来说容易造成胃肠和肾脏的负担，同时，不断加热的水中硝酸盐还原成有毒的亚硝酸盐，若体内还含有仲胺物质，与亚硝酸盐结合后会形成致癌物质亚硝胺。
饮料和果汁
为了让不爱喝水的孩子能够摄入些水分，家长们可谓绞尽脑汁，有时想想果汁、饮料口感好，甜甜的，孩子肯定爱喝，还能代替白开水让孩子多喝点水。但其实这样的观念往往还可能危害孩子的健康。
饮料和果汁中含有大量的糖分和电解质，加之有些饮料中还添加了甜味剂、色素、食用香精等成分，容易影响孩子的生长发育，例如：骨骼、牙齿、体重等。
纯净水
市面上售的纯净水多为经过多次净化的水，其中的矿物质和微量元素都经处理被过滤掉了。长期饮用，会减少婴幼儿对矿物质和有益元素的摄入，严重时会造成孩子的营养不良。
最好的饮料——温开水
一般水烧开后冷却4~6小时内的凉开水是最理想的饮用水，夏天可待水温放置到与室温相同时饮用，冬天40℃左右的白开水则最适合。
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