便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长或粪质干燥，排出困难或排出不畅。摄入饮食过少，食物成分不当、饮食习惯、饮食种类的改变、环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。
长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率。
便秘的危害1、影响面容
当出现便秘的时候，就会出现粪便一直都储存在身体里面，从而出现发酵的情况，产生毒素，而这些毒素就很容易滋生痘痘跟痤疮等疾病出现，进而影响到我们的面容。
2、引发肥胖
便秘也是容易引发肥胖的，因为便秘会使得我们的大肠出现水肿的情况，让下半身出现血液循环过慢，使得我们的肚子跟屁股出现变大的情况。
3、出现体臭
当患有便秘的话就会出现体内毒素过多累积的情况，而这个时候就会使得这些毒素慢慢的发酵，并且出现一些异味，使得我们出现体臭的情况。
4、引发癌症
当毒素在我们体内慢慢累积的话，就很有可能会让这些毒素慢慢的刺激我们的肠胃，使得我们的肠胃患病，严重的话还会引发大肠癌等肠道癌症。
5、造成猝死几率
如果是患有高血压、冠心病的病人，如果在加上长期便秘的话是容易引发猝死情况的。因为长期便秘会引发肛门怒挣的情况，而这个时候的患者，其血压就会变得很高。
便秘怎么办？便秘的“克星”来了，每天吃两口，快速通便！1、丝瓜
软溜溜的口感，让人很喜欢。丝瓜可以让你的肠道通顺，缓解便秘的尴尬。它含有很高的胡萝卜素，还有维生素A，其中还有很多的微量元素存在，像钙啊铁啊锌，都对我们的身体健康有很大的帮助。
2、白菜
白菜中含有较多粗纤维，还含有多种维生素等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
3、柠檬
柠檬是生活中人们常吃的一种水果，它含有大量的维生素C和柠檬酸，早上起床，白水里放片柠檬，可以有效的起到润肠通便的作用，对于改善、预防便秘有很好的效果。
4、桑叶翠钱茶
它是一种天然的清肠茶饮，荷叶具有清热解毒、排水利尿的功效，对于便秘严重的人来说，每天坚持饮用冬瓜荷叶茶，大便会更加通畅。
每日清晨空腹喝桑叶翠钱茶,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。荷叶搭配山楂 决明子 桑叶 罗汉果这些润肠排毒的的食材一起使用，效果更佳这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
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