打坐为道教里基本修练方式，我们日常修行也可以养生。打坐的方法及其简单，何时何地都可以进行，闭目盘膝，注意调整气息，把手放在膝盖上，不去思考任何事情。
打坐时要讲究六根清净，所为的六根为眼、耳、鼻、舌和意识，修炼时要注意这些方面保持清净。
越来越多的证据表明你的思想和身体错综复杂地相互关联，并且广泛接受你心目中正在发生的任何事情都会对你的身体健康产生影响。大脑成像显示冥想会以有利的方式改变你的大脑，科学家已经确定了成千上万的基因似乎直接受到你的主观心理状态的影响。心身关系是真实的，你认为会影响你的健康。
打坐对人的好处是不言而喻的。南怀瑾先生有一本书叫《静坐修道与长生不老》，对于大部分人来说，达不到修道这个层次，更遑论长生不老。在这边书里，我们可以学到很多修身养性，锻炼身体的办法。通过静坐，可以净化心灵，恢复身体错乱的气机。
自然端坐而念诵，在佛教里也有个名词，叫“弥勒坐”。
盖因藏传佛教中的弥勒菩萨，是端坐于宝座上而非打坐的姿态——弥勒菩萨是未来佛，释迦牟尼佛之后的下一尊佛，象征着即将起身救度众生。
打坐的时候，静极生动，气在体内的通道中流动，形成循环。这个循环的路线就是经络。小周天走的是任督二脉，大周天走的是奇经八脉。其实经络和血管是一样的遍布全身，气足经络通，身体自然无恙。气不足，则血不达，是一切疾病的开始。
但是一般人还是不要轻易尝试为好，毕竟这种姿势并不是人类的常态，修道之人是有自己的方法的，达到静心目的有很多方式，并不一定非要采取这种姿势，一个人一旦进入到纯净状态，意识上会失去对肢体的控制，有可能造成身体被动的休克，甚至危及生命。
其实，养生有很多方式，自己不能掌握，难以把控的方式，特别是比较神秘的气功之类，千万不要轻易尝试，走火入魔的例子，过去几十年还是有很多的。
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