01
刚刚收到一个朋友的微信，开头第一句是“在吗？我给你讲个事啊”，一看到这句话我就头皮发麻，因为我已经预料到她接下来要说的话。耐着性子听完那一条条50多秒的语音后，我整理出了事情的来龙去脉：室友在知道她时间很赶的情况下要求她帮带饭，因为菜里面辣椒放多了吃了一口就丢掉了，并且还埋怨了因帮带饭而开会迟到被部长训的她。
一环接一环的连锁反应，每个小环节背后都是无数隐匿等待爆发的委屈情绪。“你说，她也没说不吃辣，店家做菜就那么做的，她还怨我！”“中午休息时间就一个小时，还要开会，这怎么让我们吃饭啊！迟到又不止我一个，还嫌弃我们！”她喋喋不休地说了一堆“理所当然”的道理。
这次我终于忍受不了了，一改往日的暖心安慰：“你们部长在开会前跟没跟你们沟通时间，沟通时间的时候你为什么不提出来时间来不及？”“你既然没有时间帮室友带饭，你就老老实实地跟她说啊，省得闹得你们俩都不愉快！”
她那边更委屈了：“部长说话我一个小部员怎么敢反驳啊！群里都没人说话我说什么啊？”“毕竟一个寝室住着，拒绝她多不好啊！”她又开始埋怨我，“你怎么不安慰我了啊！”
我彻底晕了。
这些事情明明都是可以用一个“不”字避免的，为什么搞得双方闹得不开心呢？
02
除了我这个朋友外，现在很多人都不擅长说出那个“不”字，当面对着别人请求的时候，往往都是忙不迭地答应，生怕一个小小的“不”字打破了双方的和谐。这样的人在拒绝别人的时候，心底往往都有着许多压力和考虑，说出“不”字之后还会有愧疚感。你怕说了“不”影响你们之间的关系，你怕说了“不”会失去一些机会，你怕说了“不”会影响你的形象。但实际上，说“不”这件事情并不会产生什么不良影响，关键的是你如何去说“不”。当你拒绝别人的时候，只要理由合理、态度诚恳，正常人不会对你有所微词的。
这不仅仅限于应对别人的请求上，在别人开的过分玩笑上，他们也会大多选择表面上风轻云淡，将委屈郁结于心，再找到一个不相干的人一吐为快。但其实这样有用吗？对方并不知道自己的玩笑对你造成了伤害，他下次还有可能开这个玩笑，依旧会给你带来烦恼。你应该在他第一次开过分玩笑、侵犯你的边界的时候，就认真而平和地跟他说：“请不要开这样的玩笑了，我不喜欢。”
是的，“你不喜欢”。这是一个很重要的原因，你要首先尊重听从自己的内心感受，把自己的真实想法说出来，这样才能让别人更了解你，有效减少你们之间摩擦的产生。
03
学会说“不”这不仅仅能避免生活中很多糟心的事情发生，也是自我强大的开始。你之所以不敢说“不”，大多原因还是希望在对方心中留下一个好印象，用一种委屈自己的方式。
在这种情况中，你在意的还是其他人的感受而不是你自己的。
可生活是你的啊，时间也是你自己的啊，为什么要为别人浪费在你不想做的事情上呢？室友要你帮她带饭，但你确实没时间，你完完全全可以跟她说明，然后她可以找其他有时间的人去帮忙啊！你不敢拒绝，导致自己迟到、也没有满足室友。
除了在意他人感受，你还希望这在他人心中树立起一个好的形象，但一个良好的形象是单纯靠这种小忙树立起来的吗？只有你自己内心强大起来，有了力量，就不会在意其他人眼中的自己了。
所以啊，时间是你的，生活是你的，你自己更是你的，要勇敢地说出那个“不”字吧！
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