“吸烟有害健康”是众所周知的事，最让人感到害怕的就是肺癌，可是生活中得肺癌的并不一定都是吸烟者，这就让许多烟民们纠结，吸烟跟肺癌关系有多大呢？吸烟究竟离肺癌有多远？
如果你有这6个症状，请立刻戒烟：因为肺可能癌变了！
1、干咳干呕
长期抽烟的人，经常干咳干呕是一个很典型的症状，这也是烟毒对我们呼吸系统造成了伤害所致的症状。然而，如果你发现自己长期干咳干呕，而且咳嗽比较剧烈，那就要引起高度重视了，这很有可能是肺部发生病变的信号。
2、痰中出现血丝或咳血
觉得自己身体没什么问题，也没有其他疾病的情况下，突然发现自己痰中有血，或者出现咳血的症状，一定要提高警惕，这可能是肺部疾病的信号！
3、声音嘶哑
有数据显示，5%-18%的人肺癌患者在确诊前都有声音嘶哑的反应。如果你是老烟枪，出现这种情况需要提高警惕。
4、皮肤晦暗
中医上讲，肺主管全身的皮肤，皮肤光泽、润滑是肺部健康的表现。
一旦肺部受损，毒素堆积，透气的过程不舒畅，毒素会随着肺达到皮肤上，使皮肤暗沉、无光、晦暗等等。
5、呼吸困难
对于吸烟的人来说，出现呼吸不畅这种情况，就应该引起注意了。吸烟会导致气管支气管痉挛缩窄、肺通气中的氧气含量低，还会使膈肌不能收缩，肺脏在呼吸时不能充分扩张。
6、胸痛
胸痛的出现表示肺的问题比较严重，可能病变已经侵入胸膜。一般像肺癌早期、胸膜炎等都有可能会出现胸痛症状。
［抽烟人群，应多吃以下食物缓解烟草的危害］
【1】甘蔗
甘蔗性甘平，入肺可以吸走你肺上的面毒素、灰尘、也可治疗肺热咳嗽、痰多发黄、喉咙疼痛甘蔗铁含量高，是补血的良药，人的气血足了，气血强身体健康。因为性温和，所以可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。
【2】猪肺
因为中医讲究吃什么补什么的原则，所以吃猪肺，也有补肺的作用，猪肺擅长治疗久咳，咯血等症状，可以做肺片吃，但是注意不要放辣椒，因为辣椒这种调味品，也会增加肺阴虚的症状，最好是凉拌。
【3】鱼腥草
鱼腥草清肺热，解烟毒之效，能够减轻因为抽烟而带给人身体的损伤，防止患上慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。
【4】百合
百合是养肺润肺的佳品，百合鲜品中含黏液质，可以缓解戒烟过程当中的咳嗽、肺热、肺燥等问题。所以戒烟过程中可以选择以百合为原料制成一些食品，对改善肺部不适有一定作用。
【5】喝茶
科学研究表明，茶水可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含的有害物质有降解作用。吸烟的人可以喝铁观音、菊花茶、罗汉果茶、绿茶等。
吸烟者，做好3件事：
1、多运动排毒素
适量的运动，可以促进体内毒素的排出，还可提高肺活量，保护肺部的健康。吸烟者若是肺功能较差，平时可以选择轻缓的有氧运动，如慢跑、步行等等。每天步行500— 1500米，每天锻炼半小时左右，一周五次以上。
2、早睡早起
一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点至9点。此时，肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。所以，秋冬时节，早睡早起，让肺气得到舒展，防止收敛太多，并且，还可以积聚阳气，增强身体免疫力，提高对抗病毒的能力。
3、情绪调养
良好的情绪也有助于肺部的健康，在我们开心的大笑时，我们的胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展，非常有利于肺部的健康。中医认为，笑可宣发肺气，养护肺部健康。
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