中国功夫是世界闻名的，中国人讲究的中国功夫，主要就是要能够让自己的气流平稳舒畅，很多电影里面也经常会出现一些人在练功初期经常性的扎马步。在过去，相信大部分的人也曾经被自己的老师罚站过马步，扎马步是非常痛苦的，现在有很多学校甚至是明文禁止老师要求学生扎马步，这到底是为什么?扎马步对人的身体有什么伤害吗?长期扎马步会给身体带来哪些改变?
之所以现如今大部分的人都提倡不应该要让学生体罚扎马步，第一个原因是因为现在中国教育正在改革素质教育，提倡学生应该要能够自主进步，不要求学生按照老师的步伐来。第二个原因就是因为扎马步的确会对人的身体造成一定的伤害，尤其是对一些正处于生长发育期间的人，甚至可能会因为扎马步而导致肌肉疾病或者是骨骼疾病。
长时间扎马步可能会带来什么后果?
扎马步给身体带来的第一个改变是，可能会使得人经常出现肌肉酸痛的情况，肌肉酸痛也是比较多见的，在平时由于运动过度，很多人都会出现肌肉酸痛，但是每隔几天就会好转，也有一些人由于长时间扎马步，所以使得肌肉过度疲劳，甚至会因此而得上肌肉疾病，即使自己并没有在进行运动，也会经常性的肌肉疼痛。
扎马步带来的第二个改变就是有部分人可能会因此而导致骨骼变形，人的双腿是呈直立状的，这也是人从森林古猿到现在的一大进步，经常扎马步对骨骼的伤害也比较大，尤其是膝盖需要承受2到3倍的重量，长期扎马步会让膝盖逐渐的受损，最终导致膝盖拉伤，有部分人会因此而终生丧失行走的能力，是非常可悲的。
锻炼身体是好的，但是锻炼身体也要讲究方法和功效，大部分的人在锻炼身体的过程当中，应该要以保护自身安全为主要的目的，有些老年人经常性的喜欢扎马步，其实扎马步过度对人体并无好处，还可能会导致多种对人体有害的疾病的产生，因此还是建议应该要少扎马步，可以多选择一些其他的舒缓的运动方式，不仅能够强身健体，保持良好的形态，而且还不用担心会对人的身体造成任何的影响。
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