说到血栓，相信很多人并不是很了解，然而常见的心脏病、中风这些心血管疾病大部分都是因为血管中的血栓导致的。导致血栓的原因有很多种，主要是因为血液沉积，导致血管壁沉积物不断沉积。部分血栓可以得到自然分解，但是随着年龄的增加，血栓会出现沉积，直接堵住体内血管。
血栓的出现很多人都感觉不到，而一旦血栓得不到分解，就会在血管壁上沉积，而血栓不断变大，就会导致血管越来越拥堵，引发心脑血管疾病的出现。例如心肌梗塞、脑梗等疾病，都会给人体带来很大的危害。
出现血栓沉积的4个症状
血栓通常不会出现明显的症状，但是这下面四点是比较典型的：
1.肢体出现麻木
2.头晕眩目
3.睡觉流口水
4.胸口闷疼
三字诀预防血栓
1.吃粗粮。全麦面、蔬菜、豆类等都含有丰富的植物纤维，能够减少人体吸收胆固醇和脂肪，所以要有意识的每天都吃点。
2.鞋袜宽。衣服和鞋袜都宜宽松一点，特别是上了年纪的老人，穿的太紧会导致血液循环变慢，血栓会加速形成。
3.喝点茶。每天适当喝点野兰荞茶。研究发现，野兰荞茶能够辅助调节血脂、血糖，比较适合糖尿病患者日常饮用来辅助调理血糖。这个茶含有其他谷物所没有的物质：芦丁，能够改善血管的脆性和通透度。帮助减少血液胆固醇沉积，从而减少血液垃圾的堆积。此外，它还有一种叫做D-手性肌醇的物质，可以帮助促进胰岛β细胞分泌胰岛素，提升降糖的效率。
最好是选择获得天然硒认证的野兰荞茶。因为它含有丰富的微量元素——硒，是可以预防血管老化，促进人体免疫力的提升的。
4.少点油。减少高脂肪的食物，如肥肉、油炸的食物。可以适当多吃点含有ω-3脂肪酸的海鱼，这种物质可以减少胆固醇和脂肪，避免血栓的堆积。
5.健步行。每天适当做些有氧运动，可以帮助促进血栓溶解，也有助于降低血液的粘稠度。
6.酒少喝。适当的喝一点红酒可以帮助减低血小板的凝集能力，帮助减少血液粘稠，但是如果饮用过多的话，血细胞就会被损害，使得红细胞凝聚力增强，血栓就会加速形成。
7.吃早餐。相对于不吃早餐的人，常按时吃早餐的人血小板会更不容易凝集，血液粘稠度相对较低，出现血栓的几率也小一些。
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