如何一句话怼回去，噎死对方

要培养被指责还不愤怒的能力，首先要培养能怼回去的能力。而怼回去的最高境界，就是：不带愤怒地一句话噎死对方。

作者 | 丛非从

被别人指责、否定、批评、评判，是一件让人很不爽的事情。很多鸡汤学家在教人“修行”，如何修得不愤怒。我认为这是一个非常好的事情，这是大智慧。

可是我又认为，中间差了一步。

作为凡夫俗子的我们，被指责的第一反应通常是愤怒的。虽然很多人不一定有能力怼回去，但愤怒却是有的。

如何让一个人在被指责的时候不愤怒，首先他要有足够的能力怼回去，然后他才可能选择不怼回去。如果他没有能力怼死对方，这时候的“不愤怒”，就洋溢着很多自我安慰和酸葡萄效应了：我不怼回去，是因为我高级，不是我没能力。

这种感觉就像是你到商场里，你不买东西。

你装着钱去的感觉和没装钱去的感觉是完全不一样的。你口袋里有足够的钱去商场没买东西，你可以说看不上这些没品位的衣服。但是口袋里没有钱去商场没买东西，然后说你看不上这些没品位的衣服。我们就有理由怀疑，你这种表达其实没那么单纯。

所以我觉得，要培养被指责还不愤怒的能力，首先要培养能怼回去的能力。而怼回去的最高境界，就是：

不带愤怒地一句话噎死对方。

你风轻云淡说一句话，对方被憋得脸红气短，哑口无言。

这种感觉非常爽的。像是《墨子·公输》中墨子轻松怼了公输般：“公输盘九设攻城之机变，子墨子九距之。公输盘之攻械尽，子墨子之守圉有余。”

《西游记后传》里孙悟空有句名言也是如此：我还没有用力，你就倒下了。

其次，当你知道怎么怼死对方，你才能知道如何真正的理解和安慰对方，如何一句话跟他建立关系。

你要知道：解毒的高手，首先得是个下毒的高手。厉害的工程师，也都曾经是个破坏大王。厉害的外科医生，首先得是有这样能力的：

生气了捅你十三刀，刀刀避开要害。疼死你，又不让你死，我也不用判大刑。

要研究如何一句话怼回去噎死对方，首先你要知道，当别人指责、否定、批评你的时候，为什么你会愤怒。

中间是这么产生的：

• 你潜意识里认同了他说的。

比如一个人带着蔑视地说你胖。你会生气吗？这取决于你是否真的认为自己胖。如果是，你就生气了。如果不是，你只会呵呵。

如果一个人说你懒惰、自私、淫荡、不守信、自我中心，你会生气吗？你不想承认自己是这样的，你才会生气。如果你真的不是如他所说，你心里坦荡荡，何必那么激动呢？

别人的否定和指责，只是跟你对你的看法不一样而已。看法不一样，就要生气？别人还没有评价你的权利了？

• 你先攻击了自己，才会被他攻击到。

比如说一个人说你胖。你会生气吗？这也取决于你是否认为胖是不好的。如果你认为胖是好的，你就听到开心，即使他带着蔑视的态度。如果你认为胖是不好的，你就会生气。

比如有人经常带着蔑视跟我说“有钱有什么了不起的”，我就很开心。

比如有人说“你怎么30岁了还么结婚”、“你都30了还在北京漂着”，有的人听到了就会生气。

生气的人首先是攻击了自己，认为30岁没结婚是不好的，在北京漂着不回家是不对的。如果你坚定地知道这是热爱自由、追求梦想，如果你享受自己这个状态，你是不会生气的，你只会想呵呵。如果你生气，是因为你也觉得自己这样不好了。

比如说懒惰、自私、不守信。你对这样的批评起反应，是你也认为了“自私是不好的”、“人应该守信”，你有跟他一样的规条了。你也不喜欢自私的自己，不喜欢不守信的自己。

所有被指责后的受伤，都是因为先指责了自己。自己先觉得这样不好了，才不让人家说。

• 你需要他，他没满足你。

你同意了他，但是这样的你是不好的。所以你希望他闭嘴，要求他不能这么说。

你生气，是因为你对他有期待，你希望他能不说你不好。你要他闭嘴，如果他一定要说话，他只能说你好，不能说你不好。

当你生气的时候，受伤的时候，其实因为你在期待他认可你。

此刻，你很需要他。

• 他对你也有期待。

当一个人表达自己的观点，他的潜意识里是希望你同意的。所以当你反驳，他就进一步想实现自己的期待，加剧了对你的攻击。他需要你的同意。

而你反驳，实际上是想进一步实现你的期待，满足你被认可的需求。

你们两个人彼此需要着，彼此争论着。两个娃娃，在以委婉的、严肃的方式表达着“人家好需要你哦”，也甚是可爱。

当你知道自己的生气是怎么产生的，怼回去就变得轻而易举了。

• 不认同。

你对我有一个观点，我对我有一个观点。你认为我胖，我认为我瘦。你认为我是个自私的人，我认为我只是对你自私。你认为我不守信用，我只是这一次没守信用，但我是个守信用的人，我做不到也没必要100%的事都守信用。你认为我懒惰，我只是没有达到你的标准而已。

你表达你的，我相信我的。大家只是观点不同而已。

当你能区分出别人的观点，和自己的观点，愤怒就会消失了。因为不认同，否定就进不来。

别人的话就被你坚定的内在，挡在了外面，他只是说了一句假话而已。

• 不期待。

我能够自我认同，所以我不必期待你对我的认同。

喜欢我的人很多，认可我的人也很多，当然讨厌我的人也很多，我不必期待所有人都觉得我好，此刻，我也不期待你觉得我好。

此刻，我放下你一定要来认可我的需求。

• 不自我攻击。

我即使是个自私、不守信用、30岁还不结婚的傻X、在外闯荡的浪子、花心的人，也没有关系。每个人都有这一面，只是每个人能不能承认而已。谁没有自私的一面，谁没有花心的一面，谁没有失信的时候。

一件事不能代表一个人，也没有人能把某个特质发挥到绝对值。有正面有反面，是一个人正常的现象。

当你能接纳自己，不攻击自己的时候，别人的攻击就无效了。即使他说的是真的，他也只是描述了一个事实而已。

基于这三点认识，一句话就可以怼回去了：

是啊，我就是这样的人啊。

是啊，我就是很胖啊。

是啊，我有钱就是很了不起啊。

是啊，我就是自私啊。

是啊，我就是不守信用的人啊。

是啊，我就是很流氓啊。

……你说的很对啊。

然后他就懵逼了。

这种感觉就像是一拳打在棉花上一样。

太极和泰拳是两种套路，都很厉害。

泰拳的套路是快、准、狠。打倒对方的方式是正面回应对手，依靠自己强大的力量，给予对方迎头痛击。这就要求你的体格是足够强大的，如果不够，你也会跟着疼一下。

而太极则是顺着你的力道使劲，你往这边打，我就拉着你继续往这边走，然后你就被自己的力气推倒了。当然我没练过，我乱说的。

语言的战斗，跟肢体的战斗是一样的。你攻击我，我就顺着你的话说，让你落空。你准备好了一系列指责我的话，然而第一回合我就承认了。你后面准备的那一箩筐想指责我的话，就被憋在你那，出不来了。

当然，有的人比较顽强，比较强势，一句话没噎死，他就会反弹：你知道，那你还不改。

那就再一句：没办法，我愿意啊。

如果你想进一步的升级“噎死对方”技能，在顺势接过他的话后，你就趁他没缓过来的时候主动出击了。一句噎死对方的第二式就是：

明褒暗贬。

自私是不对的。那你一定很无私吧，嗯，了不起。

懒惰是不对的。那你一定很勤快吧，嗯，了不起。

有钱有什么了不起的。那你一定很没钱吧，嗯，了不起。

30岁了不结婚是不好的。那你一定30岁前就结婚了吧，嗯，了不起。

......

你会发现你这种攻击，对方是很难再反驳的。因为他对于你架高了的评价，是心虚的。他也做不到绝对无私，做不到很有钱，做不到绝对守信，做不到绝对勤快。

一个人之所以会指责你，攻击你，否定你，实际上是因为他潜意识里有很多自我否定。

他无法消化这样的自我否定，所以要转嫁给你，通过攻击你，来感觉到我是很好的。他不喜欢没钱的自己，所以才要说“有钱有什么了不起”的，来获得自我安慰。

当你把这部分还回去的时候，他是很难承接住的。这种心虚，比愤怒还让人难受。

他的潜意识里总认为“无私才会被人喜欢”、“勤快才会被人喜欢”、“专一才会被人喜欢”，这些都是高尚的，对的，只有这么做才是被人喜欢的。

但你明褒暗贬的态度又分明告诉他：即使你做到了这些优秀的品质，我也不会喜欢你，我同样看不上。

他早年被抛弃的创伤，瞬间就被激活了。

感觉怎么样？

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意淫完了，你的感觉还好吧。不正经完了，我们就谈点正经的吧：

如何化解被指责，建立关系。

实际上就是真诚地夸他。

一个人之所以否定你，潜意识里只是想让你夸他。

他没有一致性表达这个需求的能力，所以想要通过否定你，来凸显自己。

你现在学了心理学了，可以透过他不一致的表达，看到他后面真实的需求了。他指责你什么，实际上就是需要你夸他什么。

他指责你懒惰，实际上就是想听你真心夸一句他真勤快。他说你30岁还不结婚，实际上就是想听你一个羡慕，他早早就结婚了。

他不一定能意识到自己这些需求，但是你发现按照这个方向去夸他，是最有效，最受用的。因为他真的需要，只不过他潜意识里可能对表达需要有羞耻感，所以不能承认。

你夸完后看他掩饰不住的开心的表情，你就知道，他是真的需要。

但是对于那些你决定不再建立关系的人，如果你就是愤怒，就是想报复下，过过瘾的人，那就一句话怼死他吧。

你要相信，每个人对于伤害，都是有承受力的。就像跟人打架输了，第二天他还会站起来的。

该怼时怼，该爱时爱。快意恩仇，何乐不为。

· 作者：丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《自我成长的力量》《原来，懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。他的微信公众号是congnotcong

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