睡前不刷牙原来危害这么大，以后再累再困也要刷，你做到了吗

现在很多人都特别喜欢在睡觉的时候吃一些零食，或者是吃一些甜食，如果事没有及时的去刷牙的情况下，肯定会导致咽炎的症状发生，这个时候我们大家一定要多多的去注意，不然的话肯定会转移到咽喉部，也会引发一些炎症的。

人在睡眠的过程中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的睡前不刷牙，会导致口腔内微生物超标，容易导致牙痛、口臭等症状。偶尔一次不刷牙，第二天醒来，会出现口臭的情况，原因就是由于细菌及食物残渣腐败，腐烂发出的气味。

晚上不刷牙的危害！

引起口臭

晚上没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的食物残渣，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物，嘴巴里面还会有一股酸味，这是食物腐败留下的气味。

进食后会有食物残渣留在牙缝中，成为细菌的培养皿，而晚上睡觉的时候，可以杀灭细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌趁虚而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。

防治慢性咽炎，平时要注意保持室内合适的温度和湿度。同时要注意空气流通，经常呼吸新鲜空气。室内空气干燥及过冷、过热、过湿都会影响咽部黏膜的防御机能，咽部会感觉异常，时间久了会导致慢性咽炎病变。

因口腔问题感染的肺部疾病，听起来或许不可思议。但这些现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留2-3天，从而导致吸入性肺炎，甚至严重还会引起并发症血症。

如果清洁的不彻底，那么牙齿中的细菌就会趁机进入体内，曾经有报道，有牙菌斑的人很容易罹患心血管疾病，所以，每天至少要刷两次牙，中午在外面不方便刷牙，也可以带上漱口水，这样保证牙齿时刻都是清洁的，对牙齿的健康和身体的健康都是非常有帮助的。

刷牙的作用其实很大，不仅能清洁口腔，而且还能按摩口腔，促进血液循环，增强人们的抗病能力。坚持早晚刷牙可以说是一个比较简单的事情，但是却很少有人能坚持下来，不刷牙也会导致口气不清新，如果实在工作忙，买些木糖醇口香糖也可清洁口腔，起到预防龋齿、预防心脏病的作用。

看完了睡前不刷牙的诸多危害，大家还敢犯“懒”吗？晚间刷牙很重要，学会正确的刷牙方法更重要。要养成正确的口腔护理习惯。刷牙时要养成仔细认真，最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遗漏，面面俱到，多重复几次，每次刷牙时间不少于3分钟。睡前刷比早晨刷更重要，不仅可清除口腔积物，更有利于保护牙齿，有助于安稳入睡，还能预防各种全身疾病。