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1.红薯 红薯又称番薯，地瓜。它的营养价值很高，红薯里富含丰富的蛋白质和维生素，常吃红薯能够提高人体抵抗力，有效地预防疾病入侵，同时常吃红薯还能起到通便排毒的功效，不知不觉就让你掉了称！
2.燕麦 燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦富有较高的营养价值，燕麦的热量极低，但是却饱腹感十足，每天上班前吃上一小口，一早上都不会饿，同时，燕麦具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。每天吃一点燕麦，7天瘦8斤！
3.海带 海带作为一种海产品，含有丰富的蛋白质，碘物质等各种矿物质，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。因此，肥胖人士常吃海带，减肥轻而易举！
4.紫米 紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。同时，常吃紫米能起到促进肠胃蠕动，加速肠胃吸收的功效，最终达到排便解毒的功效，堪称脂肪“天敌”！
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