好多人都喜欢喝饮料，但是大家都知道，不少饮料对于身体是有危害性的，所以，有一些打着养生旗号的饮料，就格外受到欢迎了，这些饮料打着养生的旗号，不仅让你多花钱，有的还伤身！
凉茶饮料能降火？果蔬汁补充维生素？这些口号是不是经常听……
其实，这些饮料都是披着健康外衣、打着养生的旗号，让你多花钱！
凉茶饮料可以降火？糖分很高
传统凉茶和凉茶饮料不是一回事，对此广东人最有发言权。真正的凉茶，味道是又苦又怪的！
对于配料表，通常位列第一的就是含量最多的。看看凉茶的 配料表可以发现，位列第一的是水，第二是糖，所以凉茶最主要的还是加了一些中药材的糖水，并且中药材的含量总体来说是比较低的，即总体来说也就是一种含糖的饮料。
按照配料表显示：一瓶凉茶饮料含糖量8.3g*5=41.5g，跟含糖可乐不相上下！
鲜榨果汁补充维生素? 营养不高
喝鲜榨果汁，营养比不上直接吃水果。
水果在打汁时，细胞结构被破坏，各种抗氧化成分和维C被暴露出来。当遇到氧气或者水果本身的一些酶时，这些营养素就会被破坏。就算打汁后立刻喝掉，营养素已经损失一部分了。
而且，鲜榨果汁存放的时间越长，维生素和抗氧化成分的损失就越多。此外，多次新闻爆出鲜榨果汁存在安全问题。
坚果饮料提高智力？纯属噱头
国家从来就没有批准过补脑、提高智商等功能的保健食品，消费者切忌相信个别企业的虚假夸大宣传。
一罐240毫升的精品型“X个核桃”，该饮料营养标签标明每100毫升含有蛋白质0.6克，由此可推断一罐中共有1.44克蛋白质。
专家表示，一个中等大小的核桃约12克，核桃仁的重量占核桃重量的43%，计算得核桃仁约为5.16克，从《中国食物成分表》中查询得知，核桃仁中蛋白质的含量为14.9%，因此一个核桃中的蛋白质含量约为0.77克。
而一罐“X个核桃”中只有1.44克蛋白质按照蛋白质的含量推算，其中营养成分并不足两个核桃。
而且，该产品的营养成分表中并未标示出有特殊功效的成分及相关含量，从这个角度看，它就一款普通的饮料。想要补充营养，不如直接吃新鲜核桃。
葡萄酒软化血管? 确认致癌
喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法，根本就不存在！包括睡前一杯葡萄酒。
认为红酒对健康有好处，是因为葡萄酒内含有的抗氧化剂白藜芦醇。可是，每天摄入白藜芦醇的数量达到500mg，才有可能起到软化血管的作用
而一瓶500ml葡萄酒中白藜芦醇的含量不超过5mg，也就是说，要想软化血管。你得坚持每天喝——50000ml葡萄酒，也就是每天100瓶。
世界癌症研究基金会称，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、食道癌的危险显著升高。
秋梨膏止咳润肺？ 辨别体质
秋冬季节，天气日渐干燥寒冷，不少人经常出现感冒、咳嗽等症状。于是，秋梨膏便成为很多人此时养生保健的必备品。
不过，专家提醒：秋梨膏并非适合所有人喝，更不能把它当作饮料随便喝，应当辨证来服用。
秋梨膏所含成分多是为防润燥护阴之品，比如秋梨、麦冬、川贝等，因此对于阴虚肺热之燥咳，特别有效。
此外，中医认为秋梨膏性凉，故脾胃虚寒、手脚发凉的人最好少吃或不吃，以免虚寒症状加重，更容易腹泻，即便是易上火、大便干、咳嗽的患者也不要喝，应适可而止。
因秋梨膏含糖量较高，因而糖尿病人也不适宜食用。
五谷杂粮汁？血糖升高
多吃五谷，不生杂病！但是打磨成水状以后的五谷杂粮汁，可就不同了！
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。
但加工越细致的食品，人体消化越快，升糖指数越高。把杂粮磨成水后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。这对糖尿病患者来说，是很可怕的，因为它会增加血糖吸收，提升血糖的速度很快！
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